只需5分钟 ， 就能轻松做出营养又美味的鸡蛋饼早餐 ， 健康又省心
只需5分钟 ， 您就可以轻松制作营养美味的蛋饼早餐 ， 健康无忧
【胡萝卜|只需5分钟，就能轻松做出营养又美味的鸡蛋饼早餐，健康又省心】我相信很多人都在担心早餐吃什么？虽然豆浆、油条、包子和面条在外面的早餐店很容易吃 ， 但他们会在很长一段时间后感到厌倦 。 所以今天 ， 厨师将与你分享快手营养丰富、美味的早餐蛋糕 。
我相信很多人都吃过土豆煎蛋卷？香香又脆又好吃！今天 ， 厨师做的早餐蛋糕是土豆蛋糕的升级版 。 我叫它三丝蛋饼 。 在土豆丝的基础上 ， 我还添加了豆皮丝和胡萝卜丝 ， 使单调的土豆蛋更加丰富 ， 味道和营养更加美味 。
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许多人还必须知道土豆被称为“地下苹果” 。 它们营养丰富 ， 富含维生素C和淀粉 。 土豆是粮食作物中维生素含量最高的 ， 烹饪方法多种多样 。 一切都很美味 ， 他们不怕胖 。 它们是很好的减肥食品 。 胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素等微量元素 ， 不仅可以补充土豆所不具备的营养 ， 而且迷人的橙色可以在蛋饼中起到美丽的装饰作用 。 豆腐皮富含蛋白质和钙 。 味道鲜嫩 。 它不仅可以作为营养补充剂 ， 还可以调节土豆蛋饼的口感 ， 提高其口感水平 。
只需5分钟 ， 您就可以轻松制作营养美味的蛋饼早餐 ， 健康无忧 。 这顿营养丰富、美味的早餐快手鸡蛋早餐蛋糕 ， 再加上一杯牛奶 ， 可以让你整个上午充满活力！接下来 ， 让我们来看看具体的措施吧！
三丝蛋饼
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准备材料：1个土豆、1个豆皮、2个鸡蛋、2个青葱、200克面粉、半个胡萝卜、1汤匙胡椒粉和1汤匙盐 。
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1.土豆去皮后切丝 ， 胡萝卜去皮后切丝 ， 青葱洗净切碎 。
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2.将土豆丝和胡萝卜丝放入碗中 ， 加入一匙盐 ， 搅拌均匀 ， 腌制使土豆丝和胡萝卜丝脱水 ， 方便后续煎饼 。 它不容易脱落 ， 更容易品尝 。
3.将鸡蛋打至碗中 ， 加入豆腐丝 。
4.加入面粉和葱 ， 加入胡椒和盐 。 （加入胡椒粉可以去除鱼腥味 ， 增强鸡蛋的味道）
5.将所有原料和调味料混合在一起 。
6.将电动蛋糕盘点火预热 ， 然后涂上一层食用油 ，
7.将面糊倒入煎锅中 ， 用抹刀将面糊的形状弄直 ， 平整表面 ， 将面糊的一面煎至凝固并烧成黄色 ， 然后将面糊翻转 ， 继续煎至凝固并烧成黄色 ， 然后熄火 ， 盖上电蛋糕盘的盖子 ， 用余热继续煎2分钟 。
7.将面糊倒入煎锅中 ， 用抹刀将面糊的形状弄直 ， 平整表面 ， 将面糊的一面煎至凝固并烧成黄色 ， 然后将面糊翻转 ， 继续煎至凝固并烧成黄色 ， 然后熄火 ， 盖上电蛋糕盘的盖子 ， 用余热继续煎2分钟 。
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煎好后 ， 小心地铲出一整块蛋饼 ， 放在砧板上 ， 切成你喜欢的形状 ， 然后把切好的蛋饼放在盘子上 ， 用薄荷叶装饰 ， 倒上一杯牛奶 ， 你就可以享用营养美味的早餐了！吃了这个炖早餐后 ， 你有了大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质和钙 ， 这让你整个上午都感到精神焕发！
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