【人体|早餐对身体健康的重要性，怎么吃才对？】1、早晨起床后可以喝一杯淡盐水 ， 有助于我们肠胃内有害物质的排出 。
2、早餐是一定不可以空腹喝牛奶 ， 可以先吃一些面包再喝牛奶 ， 以免造成腹泻以及肠胃不适 。
3、早餐最好吃一些清淡的食物 ， 不可以过分油腻 。 以免造成消化不良 。
4、早餐最重要的是营养丰富 ， 不要过分要求食物多样化 。
5、早餐要吃好 ， 但一定要注意不可以吃的过多 ， 以免加重消化系统的负担 。
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