黄豆:
黄豆当中含有的蛋白质会高于谷类以及薯类食物的2.5倍到8倍 ， 甚至还含有比较多的脂肪以及钙铁等微量元素 ， 而黄豆当中也会含有大豆异黄酮 ， 适合于女性吃用于补充自身所需要的雌激素 ， 当体内的激素含量降低时 ， 可以适当的喝些黄豆豆浆给予补充 ， 里面还会含有人体所需要的双支杆菌 ， 进入体内之后可以用于调理肠道功能 ， 可以用于抑制肠道内的有害菌群生长 ， 甚至还可以用于防止便秘以及腹泻 。
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