【补血喝红糖水、吃枣有没有用！】
我们都知道，女人只要气血好，皮肤一定好看，白里透红，肝脏负责营血造血，肝功能不好，脸色一定暗黄，就是传说中的“黄脸婆” 。
所谓的→【喝红糖水，红枣真的可以补血吗？】
首先大家要知道补血的原理就是补铁，而女性每个月来月经都会带走一定的铁元素，隐性缺铁也是最常见的 。
100克的红糖含有2.2mg的铁，一个成年女性，每天需要20mg的铁，也就是说，我们每天喝上2斤的红糖才够，红枣也差不多 。
而且这都是植物性的铁，消化吸收利用率还很差 。
所以这都是误区！！
而且在你喝这么多糖分进入身体时，长期下来胰岛素会异常！！
【痛经喝红糖水，补血喝红糖水、吃枣有没有用】
女人月经肚子疼就喝热的红糖水，这是毫无意义的危险行为 。
红糖的红色并非来自铁元素，而是因为用甘蔗或甜菜的原汁提取蔗糖时要经历长时间的高温熬煮，发生了美拉德反应、焦糖化反应和酶促褐变反应，产生了大量的黑褐色物质，与炒糖色给红烧肉上色是一个道理——简单地说，烧焦了 。
这些反应不仅给蔗糖晶体染了色，而且产生了浓郁的风味物质，给人更滋补的直觉印象——这其实与烤肉的焦香类同，是我们这个物种在进化中青睐熟食的结果；另一方面，这些反应也统统是生成致癌物的高手，焦糖色素、丙烯酰胺以及各种奇奇怪怪的杂环化合物，数都数不清，但我们直到最近一个世纪才活到了得癌症的平均年龄，所以对此毫无警惕 。
而且即便不考虑这些非必要的致癌物摄入，红糖的主要成分仍然是蔗糖，比猪油还强的增肥剂，中国女人又普遍懒得运动，一碗一碗地喝下去，日积月累也了不得 。
但是喝红糖水确实能有效缓解腹痛，除了心诚则灵，沏红糖的热水能使植物神经放松也有一份功劳，不过仍需注意，65℃以上的热水会强烈损伤消化道黏膜，是2A类致癌物 。
【都说吃红枣可以补血，为什么我每天吃半斤都没什么用，反而伤了肠胃】我们都知道，女人只要气血好，皮肤一定好看，白里透红，肝脏负责营血造血，肝功能不好，脸色一定暗黄，就是传说中的“黄脸婆” 。
所谓的→【喝红糖水，红枣真的可以补血吗？】
首先大家要知道补血的原理就是补铁，而女性每个月来月经都会带走一定的铁元素，隐性缺铁也是最常见的 。
100克的红糖含有2.2mg的铁，一个成年女性，每天需要20mg的铁，也就是说，我们每天喝上2斤的红糖才够，红枣也差不多 。
而且这都是植物性的铁，消化吸收利用率还很差 。
所以这都是误区！！
而且在你喝这么多糖分进入身体时，长期下来胰岛素会异常！！
单纯通过日常吃红枣来补血是不现实的，如果要及时补血的话最好是适当补充一些动物肝脏、动物血、动物红瘦肉，这些食物中富含血红素铁，是补铁的好帮手 。红枣中的铁元素含量较低，即使一些含铁较高的植物性食物也不能用来主要作为补血的材料，因为植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率收到植酸、鞣酸等成分的影响，只有5~15%，而血红素铁吸收利用率有15~35%左右，远远胜过非血红素铁 。
当然，红枣能补铁的说法倒是有不少，现在研究中红枣还确实能起到补铁的效果，是一种红枣的提取液成分，收到很多医院、妇产院的欢迎，不过一瓶红枣提液就得用10斤红枣，这和平时我们吃的几颗红枣来说量完全就不是一个概念，所以想通过日常吃枣来补血肯定是不现实的 。红枣补血也不是因为补铁元素，而是能提升红细胞的合成能力，另外，红枣中的矿物质含量不低，能补充多种有益成分，对血细胞的合成也有利 。传统医学上来说，红枣更利于补气，而红枣味甘，甘味食物能健脾益胃，增加食物吸收运化，对于补气益血也的确有旁敲侧击的辅助功效 。但如果想通过食疗方式来改善的话，效果不一定立竿见影，根据个人的吸收能力、体质的不同，产生效果也可能有所区别，不能把希望寄托在吃枣上，因为它的确不一定能帮助补血 。
推荐阅读
- 哪些人不能吃冷饮
- 好吃的鸡蛋饼怎么做
- 老北京菜都有什么菜，老北京好吃的小吃是什么
- 看过的人都说很感动 感动老婆能哭的信
- 沙甲怎么炒，沙甲怎么做好吃又简单
- 竹荪变色还能吃吗，竹荪变成咖啡色能吃吗？
- #你吃对了吗# 圣女果是转基因的吗
- 如何炸菜角好吃
- 可以吃乌江榨菜吗
- 怎样一句话能打动男人的心，每一句都说到了他们心坎