但老想不起来怎么办脑子像被堵住了思考不起来( 五 ) _云知道

3）、更易推进工作。指定目标后，按时间，按步骤分解成每一个可以执行的任务，每完成一个任务，就向目标推进一步。
我后来才知道，这不是笨记不住，而是不应用大脑记，利用工具，发挥大脑思考的最大效用。时间管理的本质：是工具。这里，推荐5个时间管理的实用App ：
1）、习惯养成：“种子习惯” App
它会在你规定的时间发推送，提醒你这个时间段该做什么事。
2）、任务清单：“滴答清单” App
可创建工作、学习、购物等不同类别的清单，将自己的生活按不同领域进行清单革命。滴答清单这款软件，再结合这些理论，帮助我们更好管理时间。

3）、制定计划：Doit.im 软件
它非常清晰地帮助人们做计划，梳理杂乱的事项。Doit.im也是一个很受欢迎的GTD软件。

4）、提升专注力：Forest App
旨在帮助人们建立“无手机”的个人习惯。开始专心工作或学习之前，播下一颗种子，你若专心种子会长成大树。如果没忍住滑动手机，树苗便会枯死。
5）、综合类：时光似金App
可视化回顾每天或任意时间段的消耗分布，可设置计划，并看到预定和实际花费时间对比。
如果你需要推荐一些数字化的工具，兴荣推荐xortime这个软件，当让还有许多类似的手机app如番茄土豆、focustime都可以从网上找到。
君子性非异也，善假于物也。把同印象笔记，全能扫描王等这一类型的工具用好，其实正是为了建立一种习惯，让大脑无需耗散注意力。
注意力是我们最宝贵的财富，要放在最重要的事情，同时还要避免其他干扰的声音，例如微信，电话等等，形成专注的环境，这样我们做事工作的效率就大大提高了。

0时间管理工具：工作—放松—工作=高效(番茄工作法)番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
番茄工作法就是在把“时间块状化” ，利用25分钟工作， 5分钟休息的方式，形成一小块完整时间，让整个把一长段的时间分成一块一块。即：工作—放松—工作=高效。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），可以喝一口水，活动活动筋骨，也可以检视刚才的工作，每4个番茄时段多休息一会儿。

想要有高效，可以在身体和精神两方面做好准备：
00提高体力
脑力工作会消耗能量，你有没有发现动脑子的时候饿的快？所以体力也是大脑与身体能持续高效工作多久的基础。比如腾出时间，去健身房、跑跑步，运动运动，这样工作起来才会更有效率。
00做事专注
大多数人在专注时会把事情完成得更快更好，所以尽量一次只做一件事情。可以设定一段时间，在该段时间内专心做一件事情。在这个过程中，如果大脑中冒出其他未尽事项或一些点子，不妨先写到纸上，继续专注做你手头的事，做完后再找时间处理记录下来的那些事项。
00番茄计时
通过番茄计时，我们可以统计自己的时间利用率，哪段时间更高效等。