【100克纯黑巧克力热量，纯黑巧克力卡路里那么高能减肥吗】首先100%的纯黑巧克力是苦的，你吃得下去，中国的牌子也找不到100%，我吃过国外85%的黑巧克力，苦的像药
然后好像本身吃巧克力是没问题的，但是如果再搭配一些其他的东西就不行了 。比如说巧克力和牛奶！
纯可可豆脂肪含量低，其中含有的咖啡因有抑制食欲的作用 。其中的苯乙醇还会使大脑产生类似于恋爱中的人的分泌物质，这将带来一种幸福和满足感 。异黄酮还可以防止水分在体内积聚和膨胀 。
真正想减肥还是不能走捷径的 。都是努力的汗水来的 ，不然瘦下来也不好看，肌肤没有弹性不够紧致！
1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，这个不仅是个很好的减肥方法还可以强化肌肉收缩肌肤，紧致！
2.控制饮食 尽量做到少食多餐，过七不食，最多支持八分饱 。帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大 。尤其是晚上一点要控制好自己的作息时间 。
3.多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去 。与此同时增加饱腹感 。
4.要坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的 。
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