做法|5分钟早餐又来了！学会这3种早餐，每天都能睡懒觉，赶快收藏吧！时间|都能|香蕉|胡萝卜|三明治

周末到啦，大家都放假了吗？我要不是被饿醒了，估计现在都还在睡觉。睡了12小时，感觉把之前五天缺的觉都补回来了。

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对于起床困难户来说，每天的早餐都是随缘的。但是不吃早餐对身体很不好，而且一上午都饿着肚子也不能好好工作。

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之前给大家分享的7种超简单的早餐做法，还记得吗？有的小伙伴说还是来不及做，那么今天，我就给大家分享3种5分钟都用不了，简单有营养的早餐做法！周末试着做一下，等周一就开始吧！

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1分钟三明治
三明治可以说是独具上班族的最爱了，早上抓起一块三明治和一盒酸奶放进包里，飞奔出门，然后在公交、地铁上解决掉早餐。

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既然我们没时间做其他食物，那就把三明治做得更好吃！给大家分享几种我经常用的制作配方，都超好吃哟，有时间就试一试吧。

吐司片＋蛋黄酱＋黄瓜片＋金枪鱼罐头＋黄瓜片＋蛋黄酱＋吐司片吐司片＋沙拉酱＋生菜叶＋熟鸡蛋碎＋芝士片＋火腿片＋吐司片吐司片＋花生酱＋香蕉片＋圣女果片＋花生酱＋吐司片吐司片＋沙拉酱＋鸡蛋碎＋黄瓜粒＋胡萝卜粒＋甜玉米＋火腿粒，用保鲜膜包着，卷成卷三明治可以前一天晚上做好，然后放在冰箱里冷藏，第二天直接带着就可以啦，当然，按我的方法做也完全不需要多余的步骤，把材料放在一起就可以吃， 1分钟就能做好！做好的三明治大家可以放在保鲜盒里，或者用油纸包一下。再美观一点，可以买一些专门的三明治盒，做完的三明治切成三角形，装在盒子里，也不怕别压烂，很好用。鲜榨蔬果汁蔬果汁的配料就很随意了，喜欢什么就放什么，我给大家分享一些我经常用配比，大家可以试一试。

胡萝卜半根＋苹果半个＋番茄半个胡萝卜半根＋埃及橙半个黄瓜1根＋雪梨1个黄瓜1根＋猕猴桃1个西瓜100g＋黄瓜1根＋甜瓜半个蔬果汁作为早餐来说简直太方便了，分分钟就能搞定。来不及准备早餐就榨一杯蔬果汁，再带一块三明治，既健康又很容易有饱腹感。告诉大家一种调味必备的食材——香蕉。如果你感觉自己做的蔬果汁味道不太好，就加一点香蕉进入，浓郁的香蕉味儿一下就能盖住其他味道。大家榨蔬果汁尽量用原汁机或者真空破壁机。虽然破壁机对食物处理得更细致，但是在工作中，水果蔬菜与空气接触程度更大，相比之下氧化程度严重，真空破壁机就不会了。芋头黑米粥材料：黑米80g、芋头1个、冰糖4块做法：黑米洗净放进电饭锅里，芋头洗净削皮切成小块放进锅里，放入冰糖，加10倍水，按定时煮粥键既然早上没时间，那我们就前一天晚上就做准备，做粥就最方便的了。早起盛一碗粥喝，也能让饿了一晚上的胃更舒服一些。一碗粥一碟小咸菜，早餐就可以解决了，一点都不费时。<s< span=""><str< span=""> 芋头煮熟之后特别软糯，和黑米一起熬成粥补肝补，特别好吃。大家还可以加一些银耳和花生进去，口感更好哟。这3种5分钟早餐都是可以前一天晚上就做好的，简单方便，还很有营养，特别适合起床困难户！大家早餐喜欢吃什么呢？欢迎在评论区留言，欢迎点赞、转发、关注、收藏，谢谢支持！