女人都爱年轻 ， 即使人已经到了中年 ， 也还是希望自己的皮肤能够紧致 。 因此 ， 很多女性朋友会想各种各样的办法来抵抗衰老 ， 让自己变得年轻 。 那么有什么可行的抗衰老办法呢？30岁以后女人该怎样去抗衰老？所以这期文章小编就来给大家分享几个抗衰老小技巧 ， 一定要记得收藏额！
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一、赖床
很多人应该都想不到吧！赖床其实一个很好的习惯 。 因为早上猛起会使血向上冲 ， 造成血压突然变动 ， 引起头晕等症状 。 所以早上起床 ， 最好是先睁开眼睛不起身 ， 然后趁着这个空挡 ， 躺在床上活动一下四肢和头部 ， 几分钟后再起床 。给大家推荐一个可以赖在床上做的运动 。 起床后 ， 等意识清醒过来 ， 慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着 ， 双手尽量向后伸直 ， 以鼻吸气 ， 以口呼气 ， 身体维持5秒不动 。
二、掀开被子
起床后会把被子叠得整齐的人一定是生活严谨有条理的人 ， 但是这种人应该还是不多 。 大部分还是会把被子平铺在床上 ， 方便又美观 。 其实 ， 一起床就做这些是不对的 ， 因为人体本身也是一个污染源 。 在一夜的睡眠中 ， 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ， 使被子不同程度地受潮 ， 如不让其散发出去 ， 起床就立即叠被 ， 那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌 。所以呢 。 我们应该起床后先把被子掀开透透气 ， 再叠或者铺平 。
三、深层清洁
【因为|广州丽泽堂：抗衰老的这些小窍门你都了解吗？】早上起来 ， 会发现脸上油油的很难受 ， 其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛 ， 排除的废物 。 所以早上其实应该好好洗脸 。 刷牙后 ， 用洗面奶 ， 轻轻地按摩脸部 ， 彻底洁净 ， 然后再用爽肤水镇肤 。清洁的过程会让你感到神清气爽 ， 也让肌肤在最短时间内唤醒过来 ， 活力四射 ， 承受一整天的化妆品侵袭!
四、吃好早餐
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不吃早餐 ， 既不懂得享受生活 ， 又是一种损害身体的愚蠢行为 。 有些人宁愿多睡办小时也不原因让自己吃一顿好的早餐 。 俗话说 ， 早餐要吃好 ， 中餐吃饱 。 早餐是一天活力的来源 。 长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 ， 并会产生胰、胆结石 。 所以早餐一定要吃 ， 最好呢 ， 是在7点到8点吃早餐 。 因为这时人的食欲最旺盛 。
五、喝杯水
早上起床 ， 应该认真的喝一杯水 ， 至于是不是盐水倒是不那么重要了 。因为经过一夜的睡眠 ， 没有一滴水的摄入 ， 人很容易脱水 ， 这个时候喝上一杯水 ， 是有益机体对水分的补充的 。 同时 ， 也对肠胃也起到了清理作用 。 唤醒肠胃及其他机体的感官 ， 可以更好地消化早餐所吃的食物 。 而且 ， 喝上一杯水清清口 ， 能让你从睡眠状态中清醒过来 。
六、排晨便
早起排便是一个很好的习惯 。 这个习惯一旦养成 ， 将会终生受益 。食物在我们睡眠的过程中 ， 一直呆在身体里面 ， 经过一夜的消化 ， 如果不及时排出去的 ， 积聚在体内会对肠胃功能造成负担 。平时可以多吃高纤维食品 ， 如白菜、白薯等粗粮 ， 并且在早上起来后不管有没有都去下侧所 ， 久而久之 ， 习惯会成为自然的 。
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