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3、饮食比较单调
有些家庭平时做饭不注意烹调方法 ， 不注意食物颜色搭配和形状的多样化 ， 日常饮食比较单调 ， 一直就做那几样菜 ， 孩子吃腻了 ， 很难提起兴趣 ， 也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯 。
4、受父母饮食偏好的影响
如果父母自己也挑剔食物 ， 或在孩子面前经常说某种食物不好吃 ， 孩子就很容易受到直接影响 。
另外 ， 如果父母因自己不喜欢吃某种食物 ， 家里就很少买 ， 这也会使孩子很少吃到这种食物 ， 间接造成孩子的偏食 。
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5、教育方式不得当
当孩子不爱吃某种食物时 ， 父母如果总是选择训斥、强迫等方式 ， 要求孩子必须吃下去 ， 也会更加激发孩子对这种食物的抗拒 。
6、边吃边玩
爱闹、爱动是宝宝的天性 ， 为了让宝宝乖乖的 ， 有些家长就索性直接塞给孩子一个玩具 ， 或在餐桌前放一个手机、ipad ， 给孩子看动画片 。
宝宝边吃边玩的坏习惯 ， 就这样被“惯”出来了 。 这样会影响孩子肠胃的消化和吸收 ， 还会造成宝宝厌食 ， 甚至养成做事不专心的坏毛病 。
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知道了孩子挑食、厌食的原因 ， 那我们如何培养正确的饮食习惯呢？
一、对于一岁以内的小月龄的宝宝
这个时候孩子的食物 ， 医生建议无盐少油 。
但是也不一定要墨守陈规的 ， 8个月后可以放一点点盐 ， 特别是放有肉的食物 。 这也是我们家孩子体检的时候 ， 妇幼医院的医生给出的建议 。
从孩子添加辅食 ， 到一岁半都建议混着吃 ， 把菜、肉和主食混在一起吃 ， 而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂 。
不给宝宝挑选的机会 ， 就减少了孩子挑食的毛病 。
一岁以后 ， 可以把食物合做成馅儿 ， 包一些馄饨、饺子、饼等给孩子吃 ， 营养均衡 ， 换着样做 ， 孩子也很喜欢吃 。
我认识的有个宝妈 ， 就是特别想让孩子尝到食物的原味 ， 每次只单独做一种食物给她儿子吃 。 这种做法 ， 真的不需要！孩子现在挑食得很 。
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二、营造良好的就餐氛围 ， 认真吃饭 。
这是培养孩子良好饮食习惯的基础 。
吃饭时候一定要保持和谐的气氛 ， 不要看电视、手机、报纸 。 多聊一些轻松愉悦的话题 ， 不要聊伤感、愤怒的话题 ， 更不要在饭桌上批评孩子 。
良好的就餐氛围 ， 可以让孩子感受到吃饭是很享受的一件事 ， 食欲随着心情变好自然会更好 。
三、增强日常运动量
孩子挑食、不爱吃饭 ， 很重要的一个原因是因为没有饥饿感 。
缺乏运动 ， 食物没有得到良好地吸收消化 ， 自然没有吃饭的欲望 。
日常生活中可以带着孩子做一些户外运动 ， 胃口也会随运动量的增大而变好 。
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四、家长以身作则
爸爸妈妈在用餐时 ， 也要带头不挑食不偏食 ， 长此以往 ， 孩子在与父母日积月累的就餐过程中耳濡目染 ， 也能逐渐养成不挑食的好习惯 。
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