一日三餐最重要的的就是早餐了 ， 不仅要吃 ， 还要吃的有营养才行 ， 所以这次为大家推荐的是一周7天不重样的花样早餐吃法 。 这次的早餐类型分为西式和中式的 。 我想这里面总有一款是你喜欢的口味吧 。 一周都吃啥？推荐这7道不重样的早餐 ， 营养均衡 ， 大人孩子都爱吃 。 它们分别是芒果夹心吐司、荠菜蛋饼、奶香小面包、玫瑰面包、葱油手撕饼、火腿鸡蛋卷、腊肠炒饭 。 春季 ， 孩子长高的黄金期 ， 分享7天的营养早餐做法 ， 让你3分钟就能学会 。 最后快来学习如何制作的吧！
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第一道：芒果夹心吐司
这是一道甜口味的早餐 ， 口感绵软 ， 香甜可口 。 做法可谓是简单又快手 ， 把芒果切块和酸奶混合后 ， 倒入吐司片上 ， 再盖上另一块吐司 ， 裹上蛋液 ， 在锅中煎熟即可 。
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第二道：荠菜蛋饼
春季是野菜的季节 ， 这个时候要多吃荠菜才行 ， 不然错过了又要等一年 ， 做好的蛋饼柔软鲜香 ， 越嚼越香 。 做法就是把荠菜切碎和蛋液混合搅拌均匀 ， 加入盐、白胡椒粉、芝麻油调味 ， 放入锅中煎熟即可 。
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第三道：奶香小面包
这款面包 ， 不用烤 ， 不用揉 ， 只需在锅中煎熟就好了 。 小巧迷你 ， 一口一个 ， 深受孩子的喜欢 。 做法是把面粉130g ， 蛋黄2个 ， 奶粉10g ， 酵母2g ， 蜂蜜30g ， 温水50g ， 酵母2g混合揉成面团 ， 醒发半小时 ， 擀成圆饼 ， 切成小块 。 放入锅中煎熟即可 。
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第四道：玫瑰面包
这是道不用烤箱只需平底锅就可以搞定的面包 ， 做成玫瑰的造型 ， 颜值超高 ， 可以哄孩子开心 。 做法是把面粉200g ， 细砂糖25g ， 玉米油20g ， 酵母2g ， 鸡蛋3个混合揉成面团 。 发酵2倍大后 ， 切成小片4个一组叠在一块 ， 卷起来 ， 从中间切开 ， 依次完成所有的面团 ， 最后放入电饼铛里煎熟即可 。
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第五道：葱油手撕饼
一般我们吃葱油饼都是先和面才能做 ， 这次用的饺子皮做了个快手版的 ， 外焦里嫩 ， 还是蛮不错的 。 做法是葱花切碎、盐、胡椒粉、食用油混合成葱油汁 ， 取一张饺子皮 ， 抹上葱油汁 ， 再盖上一张饺子皮 ， 重复3次 ， 然后擀成圆饼 ， 放入锅中煎熟即可 。
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第六道：火腿鸡蛋卷
最省事的早餐了 ， 蛋香味浓郁 ， 5分钟搞定一顿美味营养的早餐 。 做法是把蛋液、火腿碎、葱花碎混合 ， 加入盐、胡椒粉、芝麻油调味 。 在锅中煎熟即可 。
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第七道：腊肠炒饭
【做法|一周都吃啥？推荐这7道不重样的早餐，营养均衡，大人孩子都爱吃】蛮爱吃的中式早餐 ， 米粒颗颗分明 ， 腊肠香味十足 ， 搭配一起 ， 越吃越上瘾 。 做法是提前备好一份剩米饭 ， 打入一颗蛋黄拌均匀 。 锅烧热 ， 倒入食用油 ， 倒入腊肠翻炒均匀 ， 再倒入菜心翻炒 ， 最后加入米饭快速翻炒均匀 ， 加入盐、白胡椒粉、生抽调味即可 。
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