说到练瑜伽 ， 妹子是又爱又怕啊 ， 喜欢的是瑜伽练好了能够有效塑造身材 ， 怕的是瑜伽各种动作对于身体素质要求那还是相当的高 ， 有些人即使能完成1-2次的 ， 也很难坚持下去 。 就比如瑜伽中最基础的趴青蛙体式 ， 虽然它收胯提臀、矫正腿型 ， 好处一堆 ， 但是它这个姿势实在是太难受了 ， 没有趴一会就想放弃了 ， 想必大多数人都是这样的 。 那到底怎么样能够增加我们练瑜伽的持久度呢?
【这个方式练瑜伽你可以坚持许久】其实非常的简单 ， 在练瑜伽的时候把手机带上呗 ， 不要想着自己在练瑜伽 ， 就当自己换了个体位在玩手机呗 。 相信在刷微博、追剧的过程中 ， 你的瑜伽也可以坚持许久了 。
还是趴青蛙的体位 ， 你可以像这样 ， 一边趴着一边追剧 ， 不知不觉就半小时就过去了呢 。
站着看手机就总是需要低头弯腰的 ， 时间就了脖子腰背自然就会酸痛 。 那么可以用瑜伽猫式变体的姿势来看手机啊 ， 不仅避免了脖子腰背的酸痛 ， 还可以延展腰背部放松颈部 。
坐着玩手机时间久了也会出现各种的诸如驼背头前倾的问题 ， 这时候就可以试试瑜伽女神式 ， 双手抬起腰背挺直 ， 完全的解决了坐看手机产生的小毛病 。
瑜伽众多的动作都可以做到边锻炼边看手机呢 ， 有些还可以用手机作为辅助训练呢 。
瑜伽下犬式做背部延展实在是太难了 ， 这种时候就可以把手机放好位置 ， 头部就自然会带领脊柱进行延展了 。
做瑜伽中的力量训练的时候 ， 明明还有余力却总是支撑不了许多就宣告放弃?那也可以玩手机追剧转移注意力啊 ， 一边看着感兴趣的电视剧 ， 一边保持力量训练的姿势 ， 想必可以坚持许久还不会觉得累 。
本文《这个方式练瑜伽你可以坚持许久》
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