瑜伽作为一门年代久远的养生运动， 有着许多千奇百怪的体式 。 其中大部分体式中都包含有跪姿 。 其实在中医中， 也有一些内容曾经谈到跪姿对人体的的巨大益处 。 那么这些跪姿对人体的益处到底显现在哪呢 。
缓解膝盖疼痛膝盖是人体最常用的的一个关节， 我们每天走路， 上楼以及下蹲等等都离不开膝盖 。 时间长了， 这些动作势必会让膝盖受到严重的磨损 。 并且随着年龄的增长， 人体内的气血明显减少， 供给膝盖的气血也就少了 。 要想让膝盖好转， 就必须要通过瑜伽， 来引起体内气血沸腾 。 而跪姿可以将这些气血引入膝盖， 消除膝盖内淤积寒气， 从而缓解膝盖疼痛， 强身健体 。
手足不再冰冷很多女生一到了冬天， 就会患上“寒足症”， 变得手脚冰冷， 无论穿的多厚都没用 。 其实这是由于她们的血液循环不好， 双脚冰冷的罪魁祸首是腿部的气血淤积， 导致寒气堵塞在腿部 。 而通过瑜伽中的跪姿， 则可以打通淤积的部位， 这样就会血气通畅了 。
不再轻易掉发很多女生都很爱惜自己的长发， 但是每天早上起来都会发现自己的头发大把大把的掉 。 其实这是由于你的身体出现了问题 。 在中医中就说肾主阳， 肾脏健康则血气充足， 那么毛发也会旺盛 。 脱发严重就说明你的肾有亏空 。 在在练习跪姿的过程中， 不仅可以引起气血的沸腾， 同时在膝行的过程中， 腰部也能得到运动， 这样相当于帮助肾部锻炼 。 长此以往， 你就会发现自己脱发的现象明显减少了 。
减肥秘方【瑜伽跪姿，练出健康好身材】很多女生都希望可以减掉自己小腿上的赘肉， 但是辛苦了很久之后发现， 这些肉肉还是纹丝不动 。 其实腿上的赘肉是最难减的 。 如果方法不当， 花多少时间都没用 。 不过如果你坚持瑜伽练习， 每天练习二十分钟的跪姿， 一段时间过后， 你就会发现自己的小腿有了明显的变瘦 。
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