瑜伽一直是妹子们推崇的锻炼的方法 ， 通过简短的动作就能够达到 ， 塑形修身甚至是瘦身 ， 纠正体型等等效果 ， 长久的锻炼还会达到养生的效果 。 瑜伽这么好 ， 妹子们自然赶着去学 ， 然而大家毕竟都毕竟忙 ， 基本没时间去专门学习瑜伽 ， 放松自己;又或者因为学习瑜伽费用比较贵 ， 难以长久学习 。 于是 ， 信息如此发达 ， 大家都想着何不自己学习瑜伽 。 轻松愉快耗费也不大 。 那么瑜伽真的可以自学吗?网友们是这样说的 。
【瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢？】这位瑜伽爱好者的网友觉得瑜伽是可以自学的 ， 只是自学前还是需要一些瑜伽的基础 ， 理论知识也得理解清楚 。 毕竟 ， 瑜伽很依靠动作的 ， 不规范的动作反而是一种伤害呢 。
“自学瑜伽是需要有一定的了解的 ， 首先是呼吸 ， 腹式呼吸 ， 一定要掌握好 ， 有一些动作呼吸不对 ， 自己会很难受的 ， 对身体反而是不好的 。 ”
也有网友从其他角度来阐述了自学的必要性 ， TA觉得跟着瑜伽教练学习也不一定就能学习到正宗正确的瑜伽 ， 而且瑜伽教练更像是一种销售职业 ， 而不是教师 。 而且瑜伽主要目的就是通过简单的动作来达成修身的效果 ， 自学足矣 。
“以我的个人经验 ， 目前国内多数瑜伽机构是营利性的 ， 所以教课的称之为瑜伽教练 ， 与健身房的几乎没有区别 ， 目前多数健身房的教练的现状是：教练通过销售手段拉来客源 ， 让其办卡 ， 然后又去忙着拉下一下客源 ， 如此重复 ， 从中获得提成 ， 几乎没有时间告诉你如何锻炼肌肉 。 ”
“我要说的是 ， 瑜伽是一种简单可行 ， 非常便捷的修身方法 。 修身 ， 指的是对自己的身体和心灵有益处 。 健身房一年的会费是多少 ， 请私教的费用是多少?其实 ， 只要几个简单的瑜伽动作 ， 足矣让你受用 。 ”
那么 ， 你觉得自学瑜伽是否可行有效呢 。
本文《瑜伽这样高难度的锻炼能否自学呢?》
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