现在瑜伽已经逐渐成为不少明星的必练项目 ， 包括范冰冰、林志玲、孙俪等等 。 那么这些明星痴迷瑜伽的原因是什么呢？接下来就跟着一起进入瑜伽的世界看看吧 。
让你变美更有气质【身体和心灵的SPA，瑜伽是你不可错的运动】跟有氧运动相比 ， 瑜伽的运动量比较小 ， 瑜伽所消耗的卡路里可能无法跟有氧运动相比 。 但是如果坚持进行正确的瑜伽练习 ， 那么长久之后 ， 在塑造优美身形和改善自身体态气质方面拥有良好的效果 ， 非常适合那些不想有太高的运动量但是又有运动需求的女生 。
不过要注意的是 ， 瑜伽虽然在运动量上比跑步等有氧运动相比要小一些 ， 但是并不说它就很轻松 。 瑜伽并不是简单的“摆造型” ， 哪怕是一个小小的动作 ， 都会让你全身的肌肉得到锻炼 ， 只有姿势到位 ， 才可以得到最好的锻炼效果 。
平衡愉悦的身心对于那些从未接触过瑜伽的人来说 ， 这种说法可能显得有些玄妙 。 但是一旦你接触了瑜伽之后 ， 你就能享受到它为心灵所提供的那种舒适的体验 。 瑜伽在很早就有强身健体的说法 ， 随着西方运动医学的发展 ， 人们逐渐发现瑜伽对于纠正不良身形、改善肌肉骨骼等方面的功效 。 一些深谙此道的瑜伽师甚至还能根据锻炼者的行为和身体情况 ， 来纠正她们的动作 。
瑜伽强调的是物我两忘的境界 ， 你需要在锻炼中 ， 抛弃脑中的一切杂念 ， 让自己的心灵和身体得到最好的协调 。 你的注意力全都在自己的每一个动作之上 ， 从而让你感到完全的充实和愉悦 。 瑜伽就是在强身健体的同时 ， 又能让你的身心感到平静 ， 所以备受追捧 。
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