【身材肥胖？瑜伽帮你】没有哪个女人是不在乎自己的形象的 ， 面容是否姣好、体型是否完美、气质是否迷人等等都在她们的考察范围内 。 然而面容是天生的 ， 无法更改(ps：整容就算了 ， 已经不原装了) ， 不过体型和气质却可以通过后天努力达到完美 。 不管是身材肥胖还是腿型难看 ， 没有气质 ， 瑜伽都能够帮忙矫正 ， 拯救你的形象 ， 有什么理由不来学呢 。
身材肥胖想要减肥的妹子看这里 ， 以下几式瑜伽能够帮助你减肥 ， 打造气质 。
减肥瑜伽之半脊柱扭动式
瑜伽的这一式 ， 并不是通过传统的燃烧脂肪方式来达到减肥目的 ， 而是通过运动促进内脏的蠕动 ， 按摩内脏 ， 进而使内脏能够更好的排出体内的毒素和油脂 。 别小看身体毒素哦 ， 清空身体毒素都减肥是很重要的 。
坐在地上 ， 双腿向前伸直 ， 身体挺直 ， 双手自然垂于2侧 。
曲起右腿 ， 左腿伸直不动 。 右脚贴近左腿 。 然后左手绕过曲起的右膝 ， 伸直握住右脚脚面 ， 向右后方做转身运动 ， 右手可以撑住后方地面 。 注意做动作时呼吸的配合 。 动作完成后要保持姿势几秒 。
减肥瑜伽之新月式
这一式的瑜伽虽然有减肥效果 ， 但是对于塑造体形效果却更好呢 ， 常练习这一式的瑜伽各种身体上的不良状态都可以得到纠正 ， 气质也会更好哦 。
直立站好 ， 在吸气的同时左脚向前跨步屈膝 ， 最好形成90°哦 ， 脚掌要紧贴地面 ， 身子自然伏倒 ， 腹部紧贴左膝 ， 右脚伸直 ， 可以踮起脚尖 。
吸气的同时抬起身体 ， 保持直立 。 腿部姿势不变 ， 右脚伸直 。
吸气的同时举起双手过头顶伸直 。 右小膝盖自然贴地 。
在继续吸气的时候 ， 双手向后带动身体进行后仰 ， 保持一会儿后回复原位 ， 换腿练习 。
本文《身材肥胖?瑜伽帮你 》
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