很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零 。 但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型 。 正在侵蚀我们的不是时间，而是懒怠 。 所以敢跟着我一起行动起来吧 。
【常练六个瑜伽体式，帮你塑造好身材：上篇】为了让大家感受到运动的魅力，小编今天就推荐给大家几套瑜伽中常用的几个体式吧，相信多加练习，大家很快就可以重返十八了 。
顶礼式要想完成这个姿势，我们首先要挺直背部站好，将双腿分开，脚尖向前，足距要和肩距同宽 。 接着在吸气的时候，将双腿大大叉开 。 在呼气时弯腰，让你的头顶贴在地面上，头部要和双脚处以同一条直线上 。 最后保持这个动作不懂，五秒后即可起身 。
V字式首先，我们要先坐在地上，弯曲膝盖，双手想身体两侧伸出抓住两脚的脚踝 。 保持好均匀的呼吸节奏，慢慢的将双腿抬高，身体可以微微向后倾 。 保持背部挺直，以脊柱委支柱，保持平衡 。 接着可以将头部向后仰，将双手在胸前并拢伸直 。 手掌抓住小腿，膝盖贴在胸口上 。 目视前方，坚持十分钟后即可停止 。
半鱼王式首先先蹲下，将左腿放在身体前侧，踮起脚尖 。 右腿则弯曲膝盖，让右膝顶在地上，右脚掌向上 。 接着扩胸屈背，尽量打开胸腔 。 将你的上身努力的向后压，头部顶在右脚掌上 。 双手放在身体两侧，手指可以支撑地面，以此保持平衡 。
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