远离焦虑情绪，这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇 _瑜伽

我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫，困惑，感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻，我们总会感觉自己感到极度的焦虑。
其实无论是生活的压力，还是情绪的起伏不定，都会把我们的心情搞得非常糟糕。当你感觉不舒服时，瑜伽其实可以带给你改变这种状态的力量。所以接下来就跟着小编，来看看那些克服焦虑和苦恼的瑜伽吧。
头触膝扭转前屈式【远离焦虑情绪，这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇】我们先屈膝坐下，分腿坐下。将双腿的膝盖弯曲，脚掌都弯曲偏向左侧。然后慢慢的弯曲上半身，左手臂支撑地面，靠在左腿前面。右手则伸至背后，手掌抓住左耳。在吸气时，努力的收紧腹部，将整个人都压在左腿上方。努力的打开胸腔和肩部。在呼气时，缓缓地放回身躯，回到最初状态。重复以上步骤是个呼吸左右即可停止。