落枕了怎么快速好起来，脖子酸痛僵硬六个方法缓解 _落枕

落枕是一件让人难受的事情，长时间看电脑玩手机、睡觉姿势不正确都会导致落枕。落枕能痛上两三天，低头转头都会受到限制。在落枕的时候要怎么办呢?教你六个方法快速缓解脖子酸痛。

【落枕了怎么快速好起来，脖子酸痛僵硬六个方法缓解】落枕了怎么快速好起来
一、吹热风
落枕的时候脖子酸痛不能正常活动，夜间受凉就会导致这个问题。用吹风机对着脖颈的位置吹，能够加速血液循环，让疼痛更快缓解。热风要来回晃动，以免烫伤皮肤。脖子保持微热的程度时就可以停止了。
二、热敷
热毛巾叠起来覆盖上疼痛的地方，变凉后再浸热水，坚持十分钟可以让颈部血管畅通，舒缓酸痛不适的感觉。

三、贴药膏
药膏有多种中药，能够起到祛湿通筋的效果。按压肩颈处最为疼痛的地方，将药膏贴在是穴位上。药膏的功效很明显，但是不能长时间贴，贴的部位不要沾水。
四、按压穴位
在手背上有一个落枕穴，是食指和中指筋脉中间，按压放松再按压保持五分钟，可以缓解落枕的酸痛感。
五、涂抹药油
红花油等药油能够舒筋活络，对酸痛有很好的调理效果。将药油涂抹在最酸痛处来回按揉直到吸收。

六、肩膀按摩
按摩可以活血软筋，让僵硬的肩膀得到放松。用拇指在酸痛的地方按摩，或者用专门的按摩石来回刮，酸胀的感觉散发出来表明有效果了。自己难以操作，最好让被人站在身后帮忙按摩。
落枕的人可能是因为枕头不舒服，枕头应当对脖子也有支撑的力量，太软太硬都不行，有一定的高度能够让脖子有自然的生理弯曲度。春季的时候更容易出现这种问题，总是落枕需要医院检查，有可能是因为脊椎受伤所导致的。
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