出现这些反常快去看心理医生！
许多现代人深受心理问题困扰， 可大多数普通人面对精神心理问题却好像“雾里看花”， 很难把握到底什么样的心理是正常的， 什么情况是异常的 。 其实， 精神症状并不玄妙， 我们不妨了解以下几种常见症状， 从而“顺藤摸瓜”， 尽早揪出疾病 。
【出现这些反常快去看心理医生！】1、情绪异常 。
情绪异常是非常普遍的精神心理症状 。 有的人表现为成天闷闷不乐， 不爱搭理人， 对原来喜欢的事提不起兴趣， 觉得活着没意思等；还有人情绪高涨， 自我感觉特别好， 觉得自己无所不能 。 部分患者还可能无故发笑， 但表情淡漠， 或无缘无故紧张、害怕等 。
2、性格改变 。
“突然间像变了个人”， 这是许多精神疾病患者家属对患者的描述 。 如果一个人在某段时间性情大变， 疑心重重， 胡乱推理和判断， 认为身边人都跟自己过不去， 走在路上觉得被跟踪， 认为别人讲话是在议论自己；或自作多情， 认为不相干的异性喜欢自己等， 要高度怀疑是否有被害妄想等思维障碍 。
3、神经衰弱或躯体异常 。
有的心理问题首先影响身体， 出现头痛、失眠、多梦易醒、月经紊乱、倦怠乏力等类似神经衰弱的表现；或者身体反复出现不适却查不出原因， 比如腹痛、头晕、胸痛、胸闷， 甚至肢体无力等 。
4、意志减退 。
受抑郁症、精神分裂症等问题困扰时， 人的“生活热情”可能被突然打断 。 原来积极热情的职场精英， 可能变得工作马虎、消极怠工、迟到早退；原来好学上进的孩子可能成绩一落千丈、上课走神、作业一塌糊涂， 甚至懒散、不修边幅， 成天躺在床上不想动 。
5、行为动作异常 。
妄想、幻觉等症状可能使患者出现一些令人费解的异常行为 。 比如对空叫骂、喃喃自语， 做莫名其妙的动作；或者动作麻木迟缓、僵硬机械， 无故呆立、呆坐， 或长时间发呆等 。
有什么自我心理调节的方法呢
1、主动与人交往
人际关系是否和谐， 自己能否为他人所接受， 也直接影响到自己的心理健康 。 人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径， 具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能 。 所以， 要鼓励自己主动与他人交往， 不逃避、不孤守， 积极把自我融入群体， 在生活中学会处理人际冲突， 学会宽容、体谅、尊重、以诚待人 。 如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友， 无疑对自己的心理健康是有裨益的 。
2、正确认识自我
俗话说：“人贵有自知之明 。 ”怎样克服心理障碍， 能否正确认识、评价和接受自己， 是保持自身心理健康的前提 。 但“当局者迷” 。 并非人人都能真正做到自知， 自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因 。 应全面认识自己的心理特点， 了解长处和短处， 并对自己作出客观的， 恰如其分的评价， 防止因评价过高而变得自负， 或因评价过低而陷入自卑 。 要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念， 悦纳自我， 能以积极的状态面对学习与生活 。
3、理性控制情绪
生活不能万事如意， 挫折在所难免 。 一旦遇到挫折， 很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪， 影响其正常工作、学习与生活 。 这时， 应善于用理智控制强烈的感情， 不要冲动， 一方面要多侧面、多角度地思考问题， 不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位， 想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来， 并按理智的判断去采取行动， 避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪 。
推荐阅读
- 如若出现这4种情况
- 这些举动让他觉得你不爱他
- 这些情侣做夫妻最幸福
- 拥有这些危险驾驶陋习
- 青春期少女容易有这些心理问题
- 生气的时候别做这些事情！
- 这些食物会引发偏头痛！
- 山药和这些食物超配哦！
- 这些食物帮你缓解抑郁情绪
- 压力太大会带来这些危害