有些准妈妈们可能觉得当吃花椰菜有点太寡、太单调了， 那不妨试试为妈妈们推荐的这款花椰菜虾羹 。
推荐美食：花椰菜虾羹
材料：虾仁100克， 花椰菜100克， 荸荠200克， 草菇30克， 胡萝卜20克， 高汤600克 。
调味料：姜3克， 盐3克， 香油5克， 胡椒粉1克， 淀粉（玉米）15克， 色拉油8克 。
做法：
1、虾仁洗净， 抹干水， 加入适量盐和香油腌10分钟， 放入滚水中灼熟， 捞起；
2、草菇焯水烫透， 捞出， 沥干水分；
3、荸荠去皮， 切成小薄片；
4、鸡蛋打入碗内， 捞出蛋黄， 将蛋清打散备用；
5、花椰菜洗净， 改成小朵， 汆烫1分钟， 捞起， 用冷水浸泡， 沥干水分；
6、胡萝卜洗净， 切成小薄片；
7、烧热锅， 下入色拉油， 爆香姜（切片）， 加入高汤、草菇、荸荠、胡萝卜， 煮2分钟；
8、下盐及虾仁煮滚， 用湿淀粉25克（淀粉15克加水）勾芡， 放下花椰菜搅匀煮滚；
9、下蛋清拌匀， 撒上胡椒粉， 盛汤碗内即可 。
美食NO.5：干果
干果是一种方便美味的零食， 可以随身携带， 可以满足妈妈想吃就吃的欲望 。 孕妈可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果， 但是不要吃香蕉干， 因为经过加工的香蕉干， 脂肪含量可是很高的呀 。
孕期饮食不要饥饱不一 。 一些孕妇为了增加营养， 对饮食不加节制， 大吃特吃， 这种做法是非常不科学的 。 吃得过饱会造成肠胃不舒服， 一次吃得过多， 人体大量的血液就会集中到胃部， 造成胎儿供血不足， 影响胎儿生长发育 。 也有的孕妇长期饮食过量， 这样不仅会加重孕妇的胃部负担， 还会造成胎儿发育过大， 导致分娩时难产 。
【孕期吃这5种食物】相反， 有的孕妇由于妊娠反应的干扰， 不愿吃东西 。 可能孕妇本人并不觉得饥饿， 但实际上因身体得不到营养供应， 对胎儿生长发育不利 。
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