很多孕妇会出现食欲不振的现象 ， 而且胃口也变了 ， 喜欢吃酸、辣的食物 ， 比如方便面 。 方便面确实快捷省事 ， 关键时刻 ， 助你解决温饱 ， 但是 ， 对于特殊群体 ， 孕妇可以吃方便面吗？那么孕妇能吃方便面吗？孕妇该怎么吃方便面呢？下面和一起来了解一下 。
孕妇能吃方便面吗
首先 ， 方便面属于一种油炸类的食物 ， 是一种速食品 ， 对于普通人来说 ， 长期食用方便面会造成营养缺乏症 。 而且方便面在放置一段时间以后 ， 其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解 ， 生成一种有毒的醛类过氧化物 ， 食用这种方便面会直接引起一系列不适症状 ， 诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应 。 其次 ， 方便面非常的不健康 ， 方便面虽然尝起来比较可口 ， 迎合了众多人的口味 ， 但是它的调味包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用 ， 因此对于方便面不能当做主食来食用 ， 更不能长期食用 ， 否则将会对身体造成意想不到的危害 。
那么 ， 孕妇能吃方便面吗？答案是可以的 ， 但是必须着重强调的是 ， 对于方便面孕妇一定要少吃或者干脆不吃 。 对于处在妊娠期的孕妇来说 ， 摄入油炸类的食品会对胎儿的健康造成一定的影响 。 其次 ， 方便面中还含有一种特殊的添剂——防腐剂 ， 过多食用含有防腐剂的食品对胎儿的健康成长将造成不利的影响 。
如果非常想吃方便面的话 ， 请切忌把泡面里面的食料包拿出来 ， 添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料 ， 孕妇切忌吃一些经过腌制的食品 ， 以及储存已久的罐装食品 ， 因为这些东西对于孕妇来说都是不利于胎儿健康成长的 ， 对胎儿的发育会产生不好的影响 。
孕妇不宜多吃方便面
孕妇偶尔吃几次方便面 ， 无损健康 。 但是 ， 不宜经常食用 ， 更不能把泡面当主食 。 方便面并非健康食品 ， 不能满足孕妇基本营养需求 ， 且含盐高 ， 又是油炸食物 ， 容易引起上火和便秘 ， 孕妇还是少吃为妙 。
泡面营养成分无法满足母婴需求
方便面的主要成分是：小麦面粉、棕榈油、调味酱、添加剂和脱水蔬菜叶等 。 汤料只含有少量味精、盐分等调味品 。 营养成分含量非常少 ， 远远满足不了孕妇和胎儿所需的营养量 。
吃泡面对胎儿的影响
方便面的油脂含量高 ， 且含有多种添加剂、防腐剂 ， 这些均不利于胎儿健康 。 孕妇若长期以泡面为主食 ， 会引起营养不良 ， 胎儿发育偏小 ， 还会上火 ， 内火太大的话 ， 容易导致胎毒 ， 引起婴儿皮疹、湿疹等 。
孕妇该怎么吃方便面
吃方便面前最好洗一遍
当你第一次从包装上取出面条时 ， 会注意到面条很巧妙地连在一起 。 其实为了使面条很好地肩并肩连在一起 ， 制作方便面时需要加上某种蜡涂层 。 研究表明 ， 那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用 。
1、第一要用温水来洗净方便面 ， 搅拌它 ， 倒出含有蜡涂层的水 。
2、重复第1步 ， 并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层 ， 再用另外一壶水来煮面条 。
方便面应该煮着吃
方便面泡着吃方便 ， 但是却不健康 。 在条件允许的时候 ， 方便面还是应该煮一煮 。 因为煮过的面条更容易吸收水分 ， 有利于肠胃的消化 ， 不容易让人感觉到腹胀等不良反应 。 同时 ， 方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料 ， 更可以加上鸡蛋与蔬菜 ， 使得面条更加营养可口 。
