双脚站立与肩同宽 ， 而后逐渐低头弯腰 ， 双手触地 ， 两秒钟一次 ， 1分钟30次 。 刚开始可以少弯几次 ， 逐步增加 。 这项运动可以增加脑血管的抗压力 ， 对于困扰很多人的偏头疼 ， 也有一定的缓解作用 。
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