学生用脑过度引发的健康问题
一些中草药也有利于大脑的保健 。 如人参、银杏 ， 它们有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功用 。 有研究表明只要服用一剂银杏 ， 就能提高人的认知能力和持续注意力的效率 。
一、缺钙 。 长期在室内学习 ， 日晒机会减少时 ， 应多吃含维生素D的食物 ， 如海鱼、食用类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等 ， 缓解因日晒减少 ， 体内维生素D不足而造成的缺钙症状 。
二、情绪波动 ， 浮躁不安 。 宜吃富含钙质的食物 ， 因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导 ， 具有安定情绪的效用 。 含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、、芝麻酱、豆制品等 。
三、心理压力大 。 心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C ， 故应多吃富含维生素C的食物 。 如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等 。
四、熬夜伤神 。 吃易于消化、热量适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物 ， 课中可口食几片茶叶提神 。
五、身心疲惫 。 适当多吃一些能恢复精力和体力的食物 。 如花生、腰果、杏仁等 ， 它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等 。 或选一些富含蛋白和适量热能的 ， 可保护或强化肝肾功能的食物 ， 如芝麻、草莓、瘦肉等 。 它们有助于大量用脑者消除心理疲劳 ， 恢复精力和体力 。
六、考前学生还应多吃葱、蒜 。 常食葱和蒜能降血脂、血糖及血压 ， 甚至可以补脑 。 人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的 ， 而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作用 。 换句话说 ， 如果只有葡萄糖而没有维生素B1的作用 ， 葡萄糖也就无法转变为供给脑的能量 。 相反 ， 会使糖代谢产生酸性物质堆积在大脑内 ， 影响大脑的正常功能 。
【学生用脑过度引发的健康问题】另外 ， 一些中草药也有利于大脑的保健 。 如人参、银杏 ， 它们有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功用 。 有研究表明只要服用一剂银杏 ， 就能提高人的认知能力和持续注意力的效率 。 人参则具有解除精神压力 ， 增加记忆的功用 。 实验证明：仅仅400毫克的人参就可以增强人的记忆力 。
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