学生高考前从这几方面来调理
一、养心
高考前夕很多考生会出现情绪异常 ， 医学称“夏季情感障碍” ， 此时养心关键在于“清” 。 首先要使思想平静下来 ， 不要庸人自扰 。 防止心火内生 ， 当“怀冰在胸” ， 心静自然凉 。 保持恬静的心理状态 ， 以最佳心理状态 ， 迎接考试 。
二、饮食调节
水分的补充尤为重要 。 饮食以清淡、少油为宜 ， 以减轻肠胃负担 。 多吃新鲜蔬菜水果 ， 菜肴以素食为主 ， 辅以荤食 。 莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品 。
三、睡眠充足
高考时节 ， 昼长夜短 ， 气温较高 ， 人的新陈代谢旺盛 ， 消耗量大 ， 容易疲劳 。 因而一定要用午睡补充 ， 有助提高学习效率 ， 可使体内激素分泌平衡 。 但午睡不宜过长 ， 只需小睡片刻 ， 不宜坐着或伏案睡 ， 也不宜在过堂风处或电风扇前睡 ， 以免着凉感冒 。
四、四大不宜
电风扇不宜吹得过久；空调不宜开得过大；不宜“快速冷却”；渴极时不宜急饮 。
【学生高考前从这几方面来调理】另外 ， 我认为以天然的清热解暑的中草药配制凉茶最有益考生 。 如清暑茶：竹叶10克 ， 滑石30克 ， 甘草5克 ， 薄荷5克 ， 沸水冲泡 ， 可清暑热 ， 消烦渴；菊花茶：菊花15克 ， 绿茶5克 ， 沸水冲泡 ， 适宜眩晕、头昏痛、耳鸣等；绿梅茶：绿茶6克 ， 绿萼梅6克 ， 沸水冲泡 ， 适于情绪不振 ， 肝郁不舒、烦闷不适食纳减少等 。
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