【如何预防无精症？无精症吃什么好？】如何预防无精症？
1、保持私处清洁卫生 。 养成良好的卫生习惯， 由于男性生殖器容易藏污纳垢， 应每天对包皮、阴囊进行清洗 。
2、避免睾丸温度过高：睾丸是一个很娇嫩的器官， 它的最佳工作温度， 要比人的体温低1度左右， 如果温度过高， 就会影响精子的产生， 所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免， 如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等 。
3、远离放射性物质：如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物， 一定要要严格按照操作规定和防护章程作业， 千万不要疏忽大意 。
4、掌握一定的性知识：了解休息男性生理特征和胆固醇保健知识， 如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等， 一定要及时诊治 。
5、保持适当的运动， 不仅可以保持健康的体力， 还能起到减压的作用 。 .
6、在饮食上可多摄入富含锌元素和优质蛋白质的食物， 但是在食用这些食物的时候不要饮酒， 以免影响吸收 。
无精症吃什么好？
无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物， 赖氨酸是精子形成的重要成分， 多吃富含赖氨酸的食物有助于补精 。 此外， 还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品， 以提高精子的质量和活力 。
另外， 体内缺锌亦会使性欲降低， 精子减少 。 应多吃含锌量高的食物， 如动物肝脏、海鲜类等， 每天还可以当零食多吃一点瓜子 。 此外， 核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富 。 而水果方面应多吃含糖量高的水果， 建议多吃梨， 苹果， 葡萄， 菠萝， 甜橙等含糖量尤丰的水果 。
无精症患者还应该多喝水， 这样可以促进毒素排出， 预防泌尿系统感染 。
无精症食疗方：
1、山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤 。 将鲜山药削皮后切成块， 煮到七成熟时加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可 。
2、芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤 。 煮好后加入蜜糖即可 。 此粥能补益肝肾、润肠通便 。
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