宅女该如何健康养生
1、宅家工作 ， 每两小时一个健康活动：
这个时代谁能离得开电脑和网络？宅人们更是如此 。 专家提醒宅人们 ， 工作或上网浏览面对电脑的时间最好不要超过两个小时 。 可以下载一个小软件 ， 每隔一、两个小时播放轻松的音乐 ， 提醒宅女们起身动一动、活动颈椎和腰椎 ， 或做一做身体伸展、眼保健操 。
2、宅女不惧流感 ， 熏蒸老醋给空气消毒：
流感来袭 ， 心里最不慌的大概就算是宅人们了 。 减少外出采购、开窗宅家工作 ， 杜绝了大部分流感传播源 。 聪明的宅女还可每日用熏蒸老醋的方法给房间内的空气消毒 。 具体做法是：把适量食醋倒入敞开的锅内 ， 烧开 ， 沸腾后热气弥漫在房间内 ， 可以自然杀菌 ， 让家里的小环境更健康 。
3、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥 ， 明目强身 。 你可以每天早晨起床后 ， 用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克 ， 一起共煮成粥即可 。 枸杞又被称为明目子 ， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退 ， 红枣补血养目 ， 长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
4、赤足 ， 让脚丫享受自由的碰触：
宅家的你 ， 可以不必再做那个性感热辣的女人 。 踢掉7寸高跟鞋 ， 让双足回到自由的状态 ， 打着赤脚踩在木质地板上 ， 那份惬意的心情想让人起舞 。 赤脚走路不仅让人心情好 ， 对人的身体也有许多好处 。 赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦 ， 进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层 ， 达到强身健体的目的 。 如果你家的地板是实木地板且有地热系统 ， 宅家的你大可放心打赤脚 。 否则 ， 舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受 。
5、西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子”下午茶 ， 持久补脾 。 莲子补益脾胃的作用虽不是最强 ， 但很持久 ， 只要能坚持一段时间 ， 补益的效果还是比较理想 。 西洋参有一定的凉性 ， 不易上火 ， 经常含几片或泡茶饮 ， 可以缓缓地作用于脾胃 ， 久之脾胃渐强 ， 消化吸收能力明显改善 。 你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片 ， 泡2小时后蒸熟当作下午茶食用 。
6、休息时做手指操
【宅女该如何健康养生】休息时做手指操 ， 增强免疫力 。 中医认为 ， 从大拇指到小拇指 ， 依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠 ， 全方位活动手指 ， 能够疏通经络 ， 增加大脑的血流量 ， 提高免疫力 。 手指操可以每天做一次 ， 方法不限 ， 只要充分活动了手指就行 。
推荐阅读
- 如何给U盘配置efi引导分区？
- 教师如何调节心理压力
- XP开机音乐怎么设置？如何设置电脑开机音乐？
- 宅男宅女需要注意的事项
- 新电脑如何分区？重装系统硬盘如何分区？
- 内存卡已损坏该怎么办 内存卡损坏了怎么办
- 高考前如何配餐最好
- 韭菜如何搭配出你想要的美味
- 打豆浆的豆子应该泡多久？在家打豆浆的方法
- 如何炒菜不变色？炒菜的3大误区