教师该如何保护自己的声音( 三 )


常用蒸汽吸入喉部, 以湿润喉粘膜, 排出粘痰 。 经常保持环境空气有一定的湿度, 可以采用洒水、种植花草树木等方法 。 戒烟酒, 忌辛辣食物, 少食瓜子、花生一类炒货食品 。 属气虚者可以服用人参蜂皇浆;属阴虚者不宜用人参, 可以服蜂蜜、蜂乳, 或用杞菊地黄口服液 。

推荐阅读