你的心理早衰了吗？对抗心理早衰的办法
你的心理早衰了吗？
生、老、并死， 这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则 。 我们无法阻止自己身体的衰老， 但却可以保持自己心态的年轻 。 心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”， 并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：
一、精神不振 。 长期感觉困乏， 嗜睡 。
二、办事效率低 。 做事瞻前顾后， 缺乏果断 。
三、反应迟钝 。 对突发事件的应变能力下降 。
四、创新能力下降 。 缺乏创新的动力和勇气， 越来越感觉力不从心 。
五、急躁难安 。 面对问题时， 容易急躁， 听不进别人的意见 。
六、过度敏感 。 对自己不自信， 老是怀疑身边的人和事 。
七、过度伤感 。 沉湎于对过去的回忆， 多愁善感 。
八、极度自卑 。 总是感觉自己一无是处 。
九、对家庭冷漠 。 不主动关心其它家庭成员的情况 。
十、自我封闭 。 生活中， 喜欢独来独往， 不愿意同陌生人接触 。
对抗“心理早衰”， 合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑， 确实需要防止心理早衰 。 首先， 保持合适的欲望， 拥有快乐的心态是关键 。 有一个寓言能够很好地说明这个道理：一个渔夫打鱼若干后休息去了， 路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了 。 ”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅， 然后舒舒服服躺在海边晒太阳 。 ”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀”所以， 生活是否快乐， 由你自己做主 。
其次， 多跟亲人、朋友联络， 通过面对面的交流增进感情 。 亲人是最安全舒适的交际对象， “常回家看看”不仅仅是歌里唱的， 维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外， 每逢周末、节假日、纪念日， 除了发短信、打电话问候友人， 何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气， 或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊 。 很多人以工作太累为由， 放假了就闭门不出， 反而没有出去散散心得到的放松效果好 。
【你的心理早衰了吗？对抗心理早衰的办法】另外， 积极参与体育锻炼能大大释放心理压力， 缓解疲劳 。 运动能改善中枢神经系统的功能， 提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。
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