盘点关于吃素的5个误区
盘点关于吃素的5个误区
误区1、吃素会饿得快
吃素食会饿得快， 这倒有几分道理 。 淀粉是素食中的主要能源， 胃排空快， 消化吸收也快 。 荤菜中有脂肪和蛋白质， 脂肪， 特别是动物性食物才富含的饱和脂肪在胃内排空的时间最长， 所以饱足感也持久 。 同理， 炸糕、油条、花生、核桃这类高脂肪素食吃下去， 其实也是很禁饿的 。 准确地讲， 低脂高碳水化合物的膳食类型才饿得快， 不单纯是荤素的问题 。
误区2、吃素食会没劲儿
吃素食会没劲儿？不用回顾太久远， 艰苦卓绝的战争年代有几个能吃上肉的， 那个时候， 吃张白面烙饼都算腐败， 可是战士们还不照样追得小鬼子满山跑！有劲儿没劲儿取决于运动锻炼是否充分， 身体素质如何， 基本营养是否得到保证， 跟吃荤还是吃素关系不大 。
误区3、吃素会少生病
现代疾病谱中举足轻重的是慢性非传染性疾病及肿瘤， 有人把这归咎于生活条件改善造成的饮食无度， 尤其是动物性食品 。 可是比起吃不上肉的年代， 平均寿命延长， 感染性疾病、营养不良性疾病的发生率锐减， 这也是不争的事实埃结合自身的体质和饮食状况， 最好还是做到荤素搭配， 不必从一个极端走向另一个极端 。
误区4、吃素的人会生男孩子
这种说法缺乏科学依据， 非常八卦！照此说来， 拥有“贴身小棉袄”的都爱吃肉， 而多吃用小苏打发面的开花馒头就会儿孙满堂？人体体液的酸碱平衡状态是十分之稳定的， 饮食对其造成的影响其实很微弱， 此其一 。 再则， 并无流行病学研究支持不同饮食习惯与子嗣的性别有关哦 。
【盘点关于吃素的5个误区】误区5、素食会影响性欲
俗话说“饱暖思那个”， 素食难道等同于饥饿吗？显然不是 。 既然不是， 自然不至于干扰谁的生殖功能， 除非素食不当导致机体出现了营养不良 。 相反， 有人还寄望于道法天然， 靠植物性食物中富含的神奇因子来威震四方呢 。
推荐阅读
- 盘点能够养五脏的食物
- 盘点喝酒不得不知的误区
- 盘点常吃肉的好与坏
- 盘点可以抵抗疼痛的10种食物
- 你不得不知吃素的好处
- 盘点会加重痤疮的食物
- 盘点三种能够润肠排毒的食物
- 盘点能够当菜吃的中草药
- 关于洋葱你必须了解小知识
- 盘点可以预防感冒的4种食物