吃垃圾食品的危害：让人变丑
【吃垃圾食品的危害：让人变丑】吃垃圾食品的危害
动脉变窄 。
吃快餐会迅速损害动脉 。 加拿大一项研究显示， 让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐， 餐后2小时后， 其动脉壁变窄了24%， 这可能引发高血压和潜在心脏问题 。
令人成瘾 。
研究显示， 高糖食物会刺激多巴胺这种脑内化学物质释放， 令人获得满足感并上瘾， 吃了还想吃 。
注意力不集中 。
剑桥大学研究人员通过小鼠实验发现， 9天的高脂饮食就会令小鼠在走迷宫时犯更多错误， 这说明垃圾食品可能扰乱注意力， 令人无法专心致志做事 。
易疲劳 。
高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高， 刺激胰岛素大量释放， 动员人体快速消耗葡萄糖， 血糖又随之剧烈下降， 这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳， 烦躁 。
扰乱代谢 。
一项研究显示， 垃圾食品会影响代谢， 12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后， 肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低， 这种变化易导致代谢紊乱 。
破坏肠道菌群平衡 。
科学家最近发现， 喂食小鼠高脂食物会改变肠道菌群的构成， 某些致病菌繁殖增加， 益生菌减少， 妨碍肠道向大脑发出“吃饱， 停食”的神经讯号， 导致过食， 影响消化系统健康 。
让人变丑 。
一项新研究显示， 高脂肪食物可能会让人看上去变丑 。 小鼠实验显示， 喂食高脂食物的小鼠， 皮肤蛋白质发生了变化， 内部产生了炎症， 看上去显得肿胀， 研究人员表示这或许能解释为何一夜狂欢后， 第二天醒来脸会浮肿 。
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