【遵守这些准则有助于减少患癌风险】遵守这些准则有助于减少患癌风险
遵守这些准则有助于减少患癌风险
限制酒精
有证据表明 ， 所有类型的酒精饮料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌症的风险 。 如果你一定要喝酒 ， 那么一定要限制酒精饮料的饮用量 ， 女人每天不可超过一杯 ， 男人不可以超过两杯 。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜包括豆类等 ， 这些食物能有助于降低某些癌症的患病风险 。 每一餐中 ， 要有一半的食物是应当被各种五颜六色的水果和蔬菜所填补的 。
少吃高热量、高脂肪、低营养的食物
加糖和高脂肪的食物会导致体重增加 ， 并且会占有大部分的空间 ， 给更健康 ， 预防癌症的食品留下的空间就会很小 ， 你仍然可以享受你喜欢的食物 ， 只是只能吃小分量的高热量的食物 。
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