蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果 ， 牛奶含有丰富的蛋白质
2、蓝莓不能和高钙食物一起吃
蓝莓中含有一种草酸盐的物质 ， 它与钙质相冲突 ， 会影响钙的吸收 ， 所以蓝莓不能和高钙食物一起吃 。 建议食用蓝莓2小时后 ， 再摄入高钙质食物 。
3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃
蓝莓本性寒 ， 属于一种寒性食材 。 它不宜与寒性的食材一起食用 ， 特别是体虚胃寒的朋友 ， 如果同时食用蓝莓和其他寒性食材 ， 易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病 。
哪些人不适合吃蓝莓？
1、腹泻患者
蓝莓属于一种高营养含量的水果 ， 有通利便利的功效 。 腹泻患者吃蓝莓会加重情况 。 所以腹泻患者不适合吃蓝莓 。
2、糖尿病人
蓝莓中含有一定的糖分 ， 所以糖尿病人不适合吃蓝莓 。 糖尿病人应该注意平衡膳食 ， 也就是在总热量控制的前提下 ， 尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全 ， 以便获得均衡营养 。 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等 。
蓝莓是一种很常见的水果 ， 男女老少皆宜 ， 但是一样东西吃太多 ， 对身体都不是很好 。 主要的是 ， 饮食搭配一定要均衡合理 。 蓝莓虽小 ， 但是营养价值丰富 ， 合理搭配对身体有很好的调理作用 。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃
这类疾病患者要避免吃太多蓝莓 ， 会加重病情症状 。
4、适可而止
平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多 ， 要控制每次吃10-20颗即可 。 这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐 ， 过量食用 ， 会在体内产生结晶体 ， 反而对身体没有什么好处的 。
平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多 ， 要控制每次吃10-20颗即可 。
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