食物中， 钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等， 但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收， 稍不留意就可能陷入误区， 结果妨碍了钙吸收 。
海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐
补钙食谱推荐
钙是支持生命的重要元素， 就像吃饭要放盐一样， 我们每天都需要摄入 。 但如今， 无论是正在成长的孩子、处于更年期的女性， 还是年过六旬的老人， 似乎人人都存在缺钙迹象 。 中国居民膳食存在不合理现象， 特别是钙摄取严重不足， 我国城乡居民膳食钙摄入量平均为389毫克， 不及推荐量（800毫克）的1/2 。
食物中， 钙主要来源于豆类、奶类及乳制品、蔬菜和鱼虾等， 但并不是所有人都了解如何在膳食中促进钙吸收， 稍不留意就可能陷入误区， 结果妨碍了钙吸收 。
【海带黄豆汤的做法-补钙食谱推荐】高
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