您好，首先回答您的问题，建议用温水冲泡比较好哦~
【增肌粉用冷水还是热水，增肌粉用冷水冲还是用热水冲】大多数人第一次冲蛋白粉时都会选用热水冲泡，觉得只有热水才能充分溶解蛋白粉，但这是错误姿势！不难发现，热水冲泡蛋白粉时会出现粉结团冲不开的情况，而且蛋白质与热水发生反应后会改变其性状，使其难以溶解 。
正确的冲泡方式是用温开水（大约在60℃左右）冲泡 。一方面能够最好的保存蛋白粉的营养，另一方面也能有效保护肠胃 。当然，如果你的胃足够牛逼，冷水冲泡喝了不拉肚子的话就忽略以上的建议~
平常，我们的习惯在冲咖啡、奶粉、维生素饮料等的时候，都是先放粉再放水 。但如果你用同样的顺序冲泡蛋白粉，则会发现：不容易冲开 。其实正确的冲泡方法是，先放水，后放粉，充分搅拌均匀即可 。
冲泡蛋白粉的水量其实没有固定的限制，如果喜欢喝的浓稠点，那就少加点水，如果喜欢淡淡的，那就多加水 。但如果不能一次喝完，就会影响蛋白质的消化吸收 。而且天气热的时候，不及时喝掉还容易变质 。一般是一勺粉（30g左右）搭配300-500毫升水或牛奶哦~
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