【这些减肥误区还有多少妹子在犯？】妹子们对于减肥只有两种状态 ， 不是想减肥就是再减肥的路上 ， 没有哪个妹子觉得自己是不需要减肥的 。 但是在减肥路上的很多妹子会发现 ， 减肥攻略看得多 ， 运动也做得不少、食物也没多吃 ， 怎么就总感觉减不了肥呢 。 那是因为你踏入了减肥误区 ， 所以减肥才会没什么效果 ， 那么我们减肥的路上都存在哪些误区呢?
看体重减肥 。 这是大部分人都会犯的错误 ， 很多人减肥都是盯着体重在减 。 其实减肥并不一定是在减体重 ， 有的人体重不是重 ， 但是体型却是很臃肿 。 减肥更多是要在减身体的脂肪含量 ， 脂肪含量在人体的重量其实是非常轻的 。 所以减肥光看体重并不一定会成功哦 。
只期望通过节食来减肥 。 这是很多妹子都会犯的误区 ， 总觉得自己体型肥胖是因为吃太多了 ， 然后就想着不吃东西 ， 或者少吃东西就可以瘦下去了 。 这样子其实是不对的 ， 肥胖其实和吃多少没多大的关系 ， 跟食物热量才相关 ， 更何况通过节食减肥的话 ， 只会导致身体营养的流失 ， 或许一时间却确实会瘦下来 ， 可是也很容易反弹 ， 甚至变得更肥胖 。
少吃 ， 甚至不吃肉类 。 妹子们觉得既然肥胖是脂肪堆积过多 ， 那我就不吃含油或者肉类食品好了 ， 这样总能够达到减肥效果 。 同样的这种做法也是种误区 ， 人体每天都会有一定热量消耗需求 ， 而超过这个量就会造成脂肪堆积 ， 不吃肉类吃其他的高热量食物同样会造成肥胖的 。 更何况营养的不均衡只会损害身体健康 。 减肥期间可以吃肉 ， 但是要控制热量就可以了 。 同样的只吃蔬菜水果也是不正确的 ， 不说营养不均衡 ， 也达到不到减肥的目的 。
本文《这些减肥误区还有多少妹子在犯?》
推荐阅读
- 这些生活小习惯能帮你减重不反弹，你能坚持几个
- 微胖女孩该减肥？发胖是由于湿气重
- 怎么吃都不胖的秘诀在这里，减肥的女性赶紧瞧瞧
- 减肥可能什么东西都不可以吃？这3种食物你却不必担心
- 减肥没有你想的那么累，这些事让你事半功倍
- 经验|一个跑步减肥成功的妹子经验之谈
- 经验|女生想要通过跑步来减肥需要注意些什么
- 话题|女生晚上跑步真的能减肥吗？
- 姜素拉如何减肥48斤，脱去脂肪华丽变身
- 五花八门减肥药的类型与原理