个人做法仅供参考:
第一步:小米浸泡的时间不宜太长 。
在做小米粥的时候需要事先将小米清洗并且浸泡一下,浸泡的时间在十五分钟左右,这样既能够让小米泡开了,也不会让小米当中的水溶性营养成分流失的更多,更加的健康 。一般来说小米只要简单的清洗一下就可以了,清洗的时间太久了或者太用力会让小米粥的营养流失掉 。
第二步:小米粥要热水下锅 。
多人觉得做小米粥的时候将小米和清水放入锅中一起煮才是正确的,事实上这样不仅会让做出来的小米粥更容易粘到锅底,还会让更好的保存小米中的营养成分 。正确的做法是开水下锅,不应该立马就转小火煮,应该要再大火烧开了以后,继续用大火煮五分钟左右的时间,然后再用小火煮,这样做出来的小米粥才会比较浓稠 。
【小米粥高压锅压多长时间,煮小米粥用高压锅要熬多久】第三步:煮小米粥的时候“加点料”
小米粥除了单独煮外,加入辅料一起煮,营养更加好更全面 。比如加入红枣,由于红枣具有活血补气,和多种维生素,对女性有美肤润血的效果 。加入红豆效果也不错,健脾开胃,好喝又营养,不过红豆难熟,要提前浸泡温水一个小时 。还有花生,枸机,南瓜,薏米等
第四步:煮小米粥要小火慢熬 。
用小火煮小米粥,避免小米粥粘锅的问题,通过搅拌,也可以让煮出来的小米粥更加的粘稠,味道更加的香 。小火,熬,熬,熬至米粒开花,清汤变粘稠,清新味扑鼻,香甜的小米粥熬好了!熬煮时间至少40分钟以上 。
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