??3、美容护肤
??我们都知道,所有水果里都含有维生素C,这也是营养学家一直推崇我们食用水果的原因 。而酸甜的水果里,维生素C的含量都比较丰富,酸酸甜甜的石榴更不用多说,而维生素C恰恰正是对皮肤非常有益的物质,所以石榴是有着美容护肤的功效的 。
??除此之外,石榴的果肉还有着很好的活血功效,常吃石榴,可以加速全身的血液循环,对面部血液流通也有着很好的促进作用,可以有效将皮肤的斑痕、粉刺痤疮等有害物质清除,整个皮肤看上去也是会红润有光泽,不用担心秋季的干燥损伤皮肤 。所以常吃石榴,你的皮肤也会像石榴果肉那样晶莹剔透,红光满面 。
4、有助消化
??跟其它水果一样,石榴里也富含维生素,而且跟常见的苹果相比,石榴所含的维生素要比苹果高出两倍,比梨高出一倍多,所以说,营养价值上,石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多 。除此之外,石榴里还含有丰富的有机酸,可以帮助我们有效消化胃中食物,并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收,所以秋季出现不消化的时候,不妨试试更有营养的石榴吧 。
男人吃石榴的好处
由爱丁堡玛格丽特皇后大学的学者主持的一项研究发现:常喝石榴汁可以激增男性的睾丸激素!要知道,睾丸激素对男生来说是至关重要的!它能加速身体对各种蛋白质的合成,包括刺激机体免疫球蛋白的合成,提高机体免疫力,从而人体肌肉发达,身体健壮,雄性激素还能提高男性机体骨骼的造血机能,使的骨髓生成更多的红细胞 。
女人吃石榴的好处
乳腺癌危险将更小 。另外,石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生,进而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长 。也就是说女人吃石榴对于乳腺癌的预防很有好处!
老人吃石榴的好处
这是印度的一项研究,发现石榴中的提取物可改善心肌梗塞患者的心血管健康指标,尤其是具有清除血管收缩的毒素和垃圾,可降低血液中的胆固醇水平 。因此,石榴也被称之为血管的“清道夫” 。
英国赫德斯菲尔德大学的最新研究表明:石榴中的一种化合物(安石榴甙),对大脑健康起到保护作用,也就是说老年人喝石榴汁可防老年痴呆和帕金森症 。纯度100%的石榴汁,约含有3.4%的安石榴甙 。
??吃石榴的禁忌
??石榴虽然营养价值高,但却并非适合每一个人食用,以下人群是不适合吃石榴的:
??1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃 。
??2、石榴有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食 。
??3、石榴含的糖分多,糖尿病患者要禁食 。
??4、儿童最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状 。
#辟谣#
一切不谈剂量,功效都是耍流氓
虽然说,石榴中的某些营养相对于很多水果来说会比较丰富,但是达到临床剂量还相差很远,要是想要通过食用石榴来摄入石榴多糖来达到降血糖血脂的效果并非易事,甚至可以说不可能 。
而相对于人来说,想要达到降血糖血脂的作用,那么石榴多糖的实际剂量会相对于小鼠来说会增加一个系数 。就比如说,一位50kg的女性想要通过食用石榴来摄入石榴多糖从而达到降血糖血脂的作用,那么至少需要石榴多糖的量至少是每天摄入15000mg/d(即15g/d),石榴中含有石榴多糖的量大约为26.58mg/g(即100g石榴中约含2658mg即2.658g),至少每一天要食用564.33g,这听起来似乎很简单,而事实上是对于大鼠来说要连续28天共15801.24g(即约共15.8kg)石榴才能轻微达到降血糖的作用,天天食用一斤石榴连续吃上一个月才轻微有降血糖的作用 。
推荐阅读
- 经期可以吃枸杞吗,怀孕了可以吃枸杞吗?
- 冷冻虾怎么做好吃,冰冻大虾怎么做好吃?
- 辣炒田螺怎样做好吃
- 大蒜怎么串在一起,大蒜搭配什么吃最好?
- 所有竹笋都可以吃吗
- 干鲍鱼如何泡发怎样吃有营养
- 丝瓜怎么炒好吃,北方冻丝瓜怎么炒才好吃?
- 荠菜怎么炒好吃,荠菜怎么吃好吃?
- 炸鸡翅怎么做好吃
- 豌豆可以生吃吗,野豌豆荚可以吃吗?