撸铁后变得不会打球了，本来健身是为了球打的更好，结果练爆发力反而变得不会打球了，该怎么办( 二 ) _变得

健身，方式一定要对。

在这四大项，做好了之后，那么你去突破，你心肺，脚步，这里推荐战绳+跳绳，没有什么姿势比这个更好了。
说到底，篮球在健身房，所要追求的还是力量，这力量包括耐力+爆发力。
篮球耐力，和马拉松耐力，也存在区别。
马拉松是纯有氧，篮球是有氧+无痒的结合，那么你就要针对这种模式，去训练方才有效果，不然，也是在做无用功。
先是有氧，再到无氧，然后，是有氧无氧一起集合起来练习，让身体去适应篮球的节奏，那么才不会偏。

假设，你这些方法都没错，你还认为你不会打球了，那么肯定是你还没找到感觉。
很明确地告诉你，有了这些来作为基础的话，那么打篮球，事半功倍。
不熟悉，只是说，你久了不打了，还没适应。
适应了就没事了。
另外，训练肯定是有球和无球结合一起，让你的肌肉去记忆这种感觉。
一般来说，撸铁完了之后，在肌肉恢复之前，一定要去找投篮感觉，要是时间久了，力量上去了，再去找的话，那事倍功半了。
好了，就说那么多了。
注意方式方法，你行的。
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