听说世界上有两种幸福,一种是怎么吃都不胖,一种是怎么吃都不难受 。现在的都市人,尤其是忙碌的上班族,每天在电脑前的时间至少是10小时,巨大的工作压力下自然身心疲惫,别说多运动了,怕是能躺着就不会坐着,能坐着就不会站着,周末的活动范围也只是从家里到聚会场所的距离,长此以往,脂肪堆积是在所难免的,而且还会经常受到腹胀等消化不良症状的困扰 。
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/150145B19-0.jpg)
如果每次难受的时候都是靠药来缓解,总担心会产生依赖性 。那么加强运动的同时,不妨双管齐下,从饮食上的加以调节才是极好的 。比如增加粗粮的摄入,其中含有的粗纤维可以加速胃肠蠕动,帮助消化的同时还能有效减肥呢 。
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/1501456007-1.jpg)
很多人不喜欢吃粗粮因为觉得口感不好,但是有一种不仅口感好而且还很好吃呢,它就是红薯啦 。红薯的吃法也颇多,红薯条,拔丝红薯都相当受欢迎,每天蒸饭的时候放几块红薯进去一起吃也是不错的 。但是说到最喜欢的吃法那肯定是烤红薯了,毕竟这是从小到大带着浓浓怀旧情结的美食 。前几天看到街边有卖烤红薯的,问了下价格居然要11元一斤,索性6块钱买了10根红薯,自己烤着吃解馋吧 。
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/1501455G9-2.jpg)
【自制烤红薯】
食材:红薯
做法:
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/150145A22-3.jpg)
1、买红薯的时候尽量挑个头比较小的的,表皮比较光滑的,红薯不用削皮洗净,控干水分;
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/15014532I-4.jpg)
2、烤盘上铺一层锡纸,把红薯码放到锡纸上;
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/1501454091-5.jpg)
3、烤箱预热,上下火220度,60分钟,把烤盘放入烤箱中;
![烤箱怎么烤红薯好吃](http://img.yunnanlong.com/230517/15014512J-6.jpg)
【烤箱怎么烤红薯好吃】4、30分钟左右的时候,把烤箱里的红薯翻翻,时间结束,好吃的红薯就烤好啦 。
新出炉的红薯软软乎乎的,表皮微微发皱,特别像外面的烤红薯呢,自己家烤的红薯不仅便宜,而且干净卫生,连皮都能一起吃掉,红薯掰开热气呼呼的冒出来,吃上一口,软糯甜香,比外面的烤红薯还好吃呢,一口气吃了3个红薯,真是太过瘾了 。作为刚拥有烤箱的小白,感觉烤红薯是最简单的一道美食了 。
妖夜行摄食光,厨房小白一枚,用最普通的食材,最朴实的做法,最平凡的搭配,还原家常菜最温暖的味道,用心做好每一餐饭,珍惜每一段好好吃饭的岁月时光 。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得,喜欢就关注我吧!
1.选择红薯这是第一个关键,选择细长均匀的红薯最好 。清洗掉红薯身上的泥垢,很多小伙伴会忽略这一点,这个清洗也很关键 。
2.清洗干净后用纸巾或者干净的布料擦去红薯身上的水分 。
3.表面再裹上一层锡纸,这样能很好锁住红薯的水分,烤出来的红薯才水分充足甜软适宜,这是第二个关键点 。
4.如果红薯块头大,长得也不均匀的话记得对半切开 。
5.烤箱200度提前预热10分钟,预热烤箱是为了在烤的时候食物能受热均匀 。预热好红薯放入烤盘中 。
6.上下火,中层200度烤一个小时 。如果自家烤箱温度偏低,时间到可以延长15-20分钟左右 。
7.烘烤过程中每隔20分钟就打开给它翻个身,让它受热均匀 。这也是第三个关键点 。
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