专家说：熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次到三次为宜 。
而且专家说最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样不利于保持较好的体重，对了像这样有些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃，以免中毒 ， 也不要用嘴来咬栗子壳 。
【栗子吃多少为宜】街上卖的糖炒栗子，附着一层糖，往往用嘴咬开壳再吃，一个不干净，另外一个糖炒栗子的糖也随着栗子一块摄入了 ， 增加体内糖的摄入，对糖尿病病人也不好 。
专家告诉我们，除了吃糖炒栗子 ， 平时还可以做些栗子粥吃，对于消化不良，食欲不振有很好的效果 ， 首先要准备好原料栗子 ， 大米，薏米，把栗子去壳，去皮，取栗子50克 ， 薏米30克，大米100克，放入高压锅里，加入适量的水，放到火上煮20到30分钟，即可食用 。
推荐阅读
- 莲藕怎么吃最好
- 烤鱼怎么切鱼，鱼怎样做好吃？
- 莲藕怎么做才好吃呢
- 莲豆好吃做法
- 栗子焖猪蹄的做法
- 包子的面怎么发才能松软好吃
- 辣椒酱怎么做才好吃，辣椒酱怎么做好吃又香新鲜辣椒酱？
- 莲蓬怎么吃生莲子做菜做汤怎么弄
- 999银碗可以吃饭用吗，s9999的银可以做碗吗？
- 莲藕孔里面变黑能吃吗