孕妇能不能吃西梅饮食需要注意什么( 二 ) _孕妇

而西梅含有大量的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助润肠通便。
③补钙和补铁
孕妇怀着宝宝，也大大提升了对各类营养物质的需求。西梅含钙和含铁都很丰富，能帮助胎儿更好地发育。
孕妇饮食注意
其实，很多食物孕妇都可以吃，但是必须注意量，任何抛开剂量谈伤害都是耍流氓哦！
豆芽妈就列举一些常见的食物，多吃的话可能会引发的不良情况。
但是再次强调很多食物少量吃是可以的！
水果
①桂圆
孕妇食用容易导致胃气上逆，呕吐腹痛，严重时可能导致流产、早产。特别在孕早期胎儿还没有稳定的时候，忌吃桂圆哦。
②山楂
山楂健脾开胃，对缓解孕吐有一定作用，但山楂活血通瘀，可刺激子宫收缩，食用过量还可能诱发流产或早产哦。实在嘴馋，就吃一个吧。

③覆盆子
覆盆子主要对不孕不育、阳痿、肝功能欠佳等患者有很好的疗效。但对于孕妇来说，覆盆子反而会刺激子宫收缩哦。
④桑葚
准妈妈适量食用桑葚可开胃健脾，但桑葚是寒性，体质偏寒的孕妇慎吃，否则容易腹泻，甚至流产哦。
现在是桑葚的季节，要特别注意不可贪多啦。
肉类
①狗肉、田鸡、麻雀
这三类食物很容易携带寄生虫、病毒以及其他细菌，食品健康得不到保证，所以最好别吃。特别是外面大排档或者小摊小贩制作的，就更加不能吃了。

②鸡爪

其实怀孕期间吃少量鸡爪，还能开胃止吐的。但由于鸡爪中的胆固醇含量较高，多吃容易导致妊娠高胆固醇。所以少吃就行。不大。
③咸蛋、香肠、腊肉等腌制品（用咸蛋举例）
咸蛋是腌制品，含盐量很高，而孕妇体内的雌激素会促使这些盐分存留在体内，从而导致水肿。食用咸蛋还可能会导致供给胎儿的血液减少，造成胎儿缺氧而影响发育。所以准妈妈最好少吃腌制类的食物。

④烤鸭
烤鸭属于烧烤物，油腻，刺激性较大。而且鸭皮中含有焦油，可能会影响胎宝宝的发育。建议少吃。
水产海鲜
①螃蟹
螃蟹是寒性的，有活血祛淤的功效，孕妇吃了极易引起宫缩，严重时甚至会诱发流产。建议准妈妈别吃。
这个争议性很大啊，当然也有孕妇吃了没啥问题，但是每个人的体质不一样，为了孩子，还是忍忍吧

②甲鱼
甲鱼不仅性寒，而且有较强的消瘀作用，准妈妈食用不当易诱发流产，特别是孕早期的准妈妈，因此不建议孕期食用。
③乌龟
龟肉营养价值高，属于大补、极寒的食材，有通血络、散瘀的功效，孕妇食用可能会引发流产。特别是乌龟的壳，有堕胎的效果，准妈妈别吃。
调味品
①味精
味精含有的某些成分会中和孕妇体内的锌元素，使其随尿液大量流失，不仅对孕妇本身不好，对胎儿也都有影响，准妈妈最好不要食用。

②桂皮、八角等
多吃桂皮、八角容易上火，从而造成孕期排便困难，严重可能会刺激到胎儿，造成胎动不安，孕妇最好不要食用。
③芥末
芥末口味辛辣，食用不当容易引起上火，加重便秘症状，使胎儿体内有湿毒，不利于肚子里宝宝的发育。所以不建议准妈妈食用芥末哦。
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