![喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐,酸奶减肥真的是骗局吗](http://img.yunnanlong.com/230521/101S53R1-15.jpg)
各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多,动不动就几百亿 。
看到这里,聪明的你们就知道问题的关键了:
你家奶里菌再多有什么用啊,
到了肚里根本活不下来啊!
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“胃:不好意思,就是这么不给面子"
所以不论多贵多酸的酸奶,可能本质都一样!
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所以,我们买东西时要擦亮眼睛了,仔细看配料表上的成分,排前两位的是啥?如果是水和白砂糖!那说明含糖量是很高的了!
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你天真的以为自己喝的是活益菌,其实,你很可能喝的就是 糖水 。
说的这么惨,那难道就没有能喝的酸奶了吗?
有,那就是希腊酸奶!
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外国Instagram上健身达人经常喝的,真正健康的希腊酸奶 。
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郑重提醒:有些包装上写了“希腊酸奶”的,或许和希腊酸奶根本不搭边...
因为... 下图红线标注的小字才是它真实的身份,懂了吗?
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在国内,你很难买到真正的希腊酸奶,因为它真的真的……
不好吃!!!!
真实面目就是这样的...
![喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐,酸奶减肥真的是骗局吗](http://img.yunnanlong.com/230521/101S563c-22.jpg)
看起来就跟像没干的石膏一样,飘着绿绿的水 。有时候用勺子都挖不动...
又硬又厚,酸到掉牙,吞下去都感觉堵得慌
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负责任地告诉你:敢尝试的都是王者……
那超市的酸奶到底该怎么挑?
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首先,甭管它广告打得多好,拿到先看成分表 。
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其次,糖(碳水)、脂肪、能量越少越好,蛋白质要尽量多 。
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很多人晚上吃完烧烤太撑了,会选择来一瓶益生菌缓解罪恶感...
可他们不知道,喝这个才是最最罪恶的啊!
你想啊,明明已经吃了很多了,再来这么一杯热量炸弹,能瘦就见鬼了...
实在是不会挑怎么办?
太纠结的话,自己做也是个不错的选择,零添加还可以增添生活情趣 。
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可是做过的人都知道...
虽然很健康,但你要是敢不加糖直接喝,那酸爽... 分分钟面部扭曲 。
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要是想让普通人能够下咽,那么一大罐自制酸奶起码得加整整六大勺(30g)的白砂糖:
酸奶确实有不错的蛋白质和钙!早饭可以吃酸奶,比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐 。
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但是如果你已经吃饱了,还想“助消化”再大半夜来一杯,那就是在作死...
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