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mc练气息的方法，练气息的最快的方法

云知道气息

练气息的最快的方法

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练气息的最快的方法：
1、软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠” ， 即打哈欠时故意不张开嘴 ， 而是强制用鼻吸气、呼气 。
2、压腹数数法：平躺在床上 ， 在腹部压上一摞书 ， 吸足一口气 ， 开始从１往后数 。这是对气息输出作强制训练 ， 以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的 。做这个练习时 ， 开始阶段压的书可少些 ， 逐渐增加 ， 即循序渐进 。
3、气声数数法：先吸足一口气 ， 屏息数秒 ， 然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从１开始数数 。和压腹数数法一样 ， 在开始阶段可数得少一点 。不过应注意 ， 数数时尽量不撒气、不漏气 。
4、跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时 ， 可背一首短小的古诗 。开始训练时可两人配合进行 ， 并肩小跑 ， 一句接一句地背下去 。背诵时 ， 要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后 ， 要调节呼吸 ， 然后再继续进行 。此外 ， 还需注意的是 ， 激烈运动时不可进行此项训练 。
5、偷气换气法：选一篇或一段长句较多的文章 ， 用较快的速度读下去；在气息不足时 ， 运用“偷气”技巧 ， 读后确定最佳换气处 。所谓“偷气” ， 是指不要边发声边吸气 ， 而是要用极快的速度 ， 在不为人觉察时吸入部分气流 。而换气 ， 宜口鼻并用 ， 以鼻为主 ， 掌握时间差 ， 使气流充沛有力 。
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MC练声音第一阶段


未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下 ， 每分钟呼吸16—19次 ， 每次呼吸过程约3、4秒钟 ， 而演唱时 ， 有时一口气要延长十几秒 ， 甚至更长 ， 而且吸气时间短 ， 呼出时间长 ， 必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领 ， 所以要先做：


(一)“深吸慢呼气息控制延长练习” 。


其要领是：先学会“蓄气” ， 先压一下气 ， 把废气排出 ， 然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样 ， 自然松畅地轻轻吸 ， 吸的要饱 ， 然后气沉丹田 ， 慢慢地放松胸肋 ， 使气像细水长流般慢慢呼出 ， 呼得均匀 ， 控制时间越长越好 ， 反复练习4—6次 。


(二)“深吸慢呼数字练习” 我们把第一步骤称为“吸提推送’ ， “吸提”的气息向里向 ， “推送”的气息向外向下 ， 在“推送”同时做气息延长练习 。我们推荐三种练法：


A.数数练习：“吸提”同前 。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910” ， ——口气反复数 ， 数到这口气气尽为止 ， 看你能反复数多少次 。


B.“数枣”练习：“吸提”同 前 。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥 ， 大桥底下一树枣 ， 拿竹竿去打枣 ， 青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止 ， 看你能数多少个枣 。反复4—6次 。


C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前 。在“推送”同时轻声念：“金葫芦 ， 银葫芦 ， 一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……” ， 这口气气尽为止 ， 反复4—6次 。

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