血液|高血压终于有对手了，是零食吗？
现如今 ， 因为生活水平的提高 ， 患有高血压的人数也在不断的增加 ， 通常在这个时候 ， 他们就会格外注意自己在饮食上的问题 ， 尽量避免饮食的不当所带来的隐患 ， 当然 ， 高血压病人并不是不可以吃零食的 ， 零食选择的正确也是可以帮助控制高血压的 。 那么 ， 究竟哪些零食才适合高血压病人吃呢？
下面一起来看看几种适合高血压病人吃的食物吧~
1、水果
患有高血压的人稍有不慎就会导致血压上升 ， 因此在饮食上需要格外的注意 ， 当然 ， 最适合高血压患者食用的零食就当属水果了 ， 但水果也不可以选择无休止的饮用 ， 每天只可吃半斤以内 ， 常见可食用的水果有山楂、苹果和猕猴桃等等 ， 这些水果含有丰富的维生素 ， 可以帮助人体补充营养物质 。
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水果
2、紫菜
干紫菜也是非常适合高血压患者食用的一种食物 ， 因为紫菜本身脂肪量少、热量低 ， 可以防止血压的上升 ， 其中也含有很多的膳食纤维 ， 可以补充营养成分 ， 所以每天可以吃几包 ， 不过需要注意的是 ， 调味料比较多的紫菜最好少吃 ， 或者是尽量选择不吃 。
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紫菜
3、花生
花生含有丰富的蛋白质和植物油 ， 可以帮助脑部血液畅通 ， 像患有高血压疾病的人 ， 食用花生是有好处的 ， 这样可以降低发病的几率大大降低 ， 同时也能给本身带来丰富的营养物质 ， 但是需要注意的是 ， 花生脂肪含量较高 ， 应注意摄入量 ， 建议每天吃10~15颗即可 ， 否则肥胖会来光临 。
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花生
4、黑巧克力
有研究表明 ，巧克力当中所含有的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用 ， 从而有助于降低血压 ， 黑巧克力的效果甚为明显 ， 同时 ， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的 ， 它变成葡萄糖后进入血液 ， 在身体里缓慢释放能量 ， 可以使血糖经降到空腹时的水平 ， 因此 ， 饿的时候吃块巧克力 ， 比吃饼干、蛋糕啥的都有效 ， 重要的是还能让你的血压得到控制 。
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【血液|高血压终于有对手了，是零食吗？】黑巧克力
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