食谱|球球妈吃减肥餐一周瘦6斤，坚持下去，目标95斤
大家好 ， 我是球球妈 ， 一个专注于分享家常饭做法的美食博主 ， 今天继续来分享低脂低油饮食的减肥历程 。
球球妈减肥食谱打卡第二天:
2019年7月12日
昨天写文章的时候记录了我的减肥食谱 ， 有网友给我提出意见 ， 让我看一下邱医生的减肥食谱 。 昨天就去翻了邱医生的文章 ， 学习了很多减肥的方法以及饮食的注意事项 ， 本来打算今天的食谱做相应的调整 ， 可是家里又出现了点事情 ， 没有办法及时去买食材 ， 早上去金得利吃的 ， 中午在大姨家吃 ， 没有严格按照减肥食谱来做 ， 但是也相应的做了一些改变 ， 关于减肥吃的食谱我会慢慢的改正 ， 越来越好 。 想到从刚生完宝宝的140斤到现在的110斤 ， 也没有刻意的去减 ， 只是平时控制一下饮食 ， 不要吃过多油腻的 ， 不要吃撑 ， 晚餐八分饱 ， 经过长时间的坚持也能稳定的瘦下来一些 。 所以要减肥 ， 就做好持久战的准备吧！
分享一下我今天的减肥食谱 。
早餐:
陪球球去金得利吃的 ， 买的卤鸡蛋和馄饨 ， 鸡蛋比我平时吃的要咸一点 ， 但是口感很好 ， 今天吃了一个超级解馋 。
文章图片
馄饨是精肉的 ， 吃起来一点都不油腻 ， 我吃了四个 ， 还没有球球吃的多 ， 这是他点的 ， 他特别喜欢吃馄饨 ， 一般能买到馄饨的地方他都喜欢点 。
文章图片
午餐:
今天是带孩子在大姨家吃的午餐 ， 自己没有出去买食材 ， 所以就吃现成的了 ， 清炒茄子和丝瓜炒肉 ， 又吃了一个卤鸡蛋 。
文章图片
没有水果 ， 准备了一个刚买回来的西红柿 ， 农民伯伯刚从地里摘了就出来卖的 。 很新鲜 ， 没有加糖直接生吃的 。
文章图片
还有小半碗米饭 ， 这是让我最有负罪感的一餐了 ， 感觉吃了米饭就有点不对的 ， 但是不吃又觉得饿的不行 ， 就吃一点吧 ， 少量的吃热量应该不会超太多吧 。
【食谱|球球妈吃减肥餐一周瘦6斤，坚持下去，目标95斤】
文章图片
晚餐:
水果葡萄 ， 我查阅的资料显示虽然葡萄含糖量比较高 ， 但是不要多吃 ， 睡前4小时吃是不会影响血糖的 ， 减肥期间也可以吃 ， 搭配一杯酸奶 ， 很完美 ， 还吃了一根凉拌黄瓜 ， 总体感觉不错 ， 吃完没有饿的感觉 。
文章图片
今天的食谱有点简单 ， 明天要加一些绿色蔬菜了 ， 目前我希望这个阶段控制在110斤以下 ， 稳定了以后再继续往下减 ， 身高158 ， 目标体重95斤 ， 希望坚持下去 ， 球球妈每天在头条文章打卡分享每日食谱 ， 分享减肥瘦身历程 ， 关注
@铲子爱厨房
， 和球球妈一起吃着变瘦变美吧！
今天的食谱就分享到这里啦 ， 喜欢球球妈的原创文章 ， 记得点赞、转发和关注来支持我吧 ， 您的评论和点赞 ， 是对球球妈最大的肯定和支持哦！
推荐阅读
- 食谱|减肥食谱请收好表情包
- 自律|自律的宝妈有多可怕？37岁孙俪食谱公开：常人无法接受
- 水平|大妈吃玉米降糖，病情反而加重，医生坦言：若想血糖稳，1粗粮不可多吃
- 食谱|不长记性的三大生肖，做事太粗心，你是不是也这样呢
- 小匙|4一5个月宝宝辅食食谱，怎么制作呢
- 切换|“故意”为之还是文化“误读”？英国媒体竟然在中国春节食谱中摆放纸钱
- 原料|孕期食谱：消灭水肿关节痛的三道食谱
- 农历|离谱！英媒发中餐“贺年食谱”，却配上冥钱等“白事”物件
- 人群|疫情期间居家如何健康饮食？快来查看你的“健康食谱”
- 食谱|早餐决定一天的血糖走向！糖友一周早餐食谱，控糖立竿见影