肠道|多燕瘦：要不是为了健康和减脂，谁愿意吃草
“轻食的温度冷得就像我减肥的心 。 ”这可能是大部分年轻人吃轻食的共同感受 。 香甜松软的蛋糕和浓油赤酱的红烧肉固然能安抚这代打工人疲劳的灵魂与寡淡的味蕾 ， 但久坐在办公桌前日益变厚的小肚子和社交平台上刮起的“健康风” ， 还是令年轻人的目光转向了看似更健康的轻食 。 轻食风已经吹向了各社交平台 ， 小红书、抖音、B站等平台不遗余力地在首页推送减脂餐的制作方法 。 无论是刷屏朋友圈的关晓彤减脂餐 ， 还是尹正的“痛苦减肥法” ， 都在宣告一种观念：轻食 ， 是最简单的健康生活方式 。
“轻食”这个概念最初是从沙拉这个品类开始切入的 ， 但它包含的品种远不止于此 。 它指的是低糖、低油、低盐、高纤维的食品 ， 包括用粗粮改造的汉堡、三明治、果蔬饮品等 。 这一类菜式 ， 分量不多 ， 味道清淡 ， 多采用蒸、煮、炖的方式 ， 保留较多的原汁原味 。
还有从社交平台刮起的身材焦虑和健康风潮席卷而来 ， 《2021网民身材焦虑报告》显示 ， 54.1%的网民有身材焦虑 ， 46.4%的网民认为自己太胖 ， 需要减肥 ， 25%的网民每天称一次体重 。 从性别来看 ， 女网民比男网民的身材焦虑更严重 。
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不少人想通过多“吃草”降低热量摄入 ， 不过小编了解到 ， “吃草”不一定热量就少 ， 原因在于“沙拉酱” 。 目前市场上销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱 ， 一般的沙拉酱 ， 100g热量约700千卡 ， 热量是薯条的两倍 。 如果是比较好的沙拉酱 ， 还是有一定的营养价值的 。 但如果是用一些猪油、人工奶油等制作而成的沙拉酱 ， 就会含有很多反式脂肪酸 。 反式脂肪酸对人体不利 ， 临床经验证明 ， 反式脂肪酸比饱和脂肪酸更有危害 ， 心血管的很多疾病如血管硬化等都与其相关 。
相比于动辄几千上万的健身卡、要忍受手术疼痛的医美抽脂 ， 以及需要坚持挥汗的有氧运动 ， 轻食似乎是最便宜、最容易获得“健康”错觉的食物 。 还有别的选择吗？当然有！多燕瘦的清清梅 ， 来帮你清走“腹”担 。 高纤维的青梅膳食纤维每天清晨帮你温和排宿便 ， 7大益生菌帮你改善菌群失衡 ， 4大益生元助力调节肠道 。 膳食纤维＋益生菌帮你提升肠道消化力 。 研究表明 ， 同时补充益生菌和膳食纤维肠道消化力明显提升 ， 可明显改善便秘、消化差等问题 。
【肠道|多燕瘦：要不是为了健康和减脂，谁愿意吃草】
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