今天给大家介绍一个浙江的冻龄女神 ， 这个女神本来都是让人叫阿姨的人了 ， 可是因为自己长期健身又有很多的减肥方法 ， 所以 ， 成功的保持自己的美丽 ， 并且曾经在短短四个月的时间就从137斤瘦到了93斤 ， 差不多四个月的时间就瘦了44斤 ， 小编真的很羡慕 ， 也真的很想向这位阿姨学习一下 ， 不对 ， 应该是姐姐！
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这位姐姐虽然已经43岁了 ， 可是看着就像姐姐一样美丽 ， 从137斤到93斤 ， 她只用了四个月 ， 不管你是懒人也好 ， 还是精致的猪猪女孩也好 ， 小编真的很像来教给你这样的减肥方法 ， 只希望你也能拥有这样好的身材！
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从137斤到93斤 ， 不运动不节食不打针的减肥方法 ， 如果你是一个猪精女孩 ， 那今天的减肥方法一定、必须Get起来！你们要知道每个胖女孩子都是潜力股 ， 包括生完孩子的阿姨也应该如此！
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阿姨说她最胖的时候是132斤 ， 身高162cm ， 前三天尝试这个方法体重没有变化 ， 第五天开始体重下降得很快 ， 应该是适应了这个方法 ， 之前在网上看到很多减肥方法还有食谱结合自身情况 ， 开始尝试了这个减肥方法 ， 这个方法我也有咨询过健康师 ， 她说挺安全的再加上我成功从137斤瘦到93斤才把这个方法分享给大家 ， 所以 ， 过来人的减肥方法还是可以采纳一下的！
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第一天
早餐：麦片+一个水煮蛋
午餐：苹果+瘦肉＋西兰花+一小碗米饭
晚餐：一个紫薯+一根玉米+一杯酸奶
第二天
早餐：一碗白粥+一个鸡蛋
午餐：土豆丝+青菜＋鱼
晚餐：半碗白米饭+水煮西兰花+一杯酸奶
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第三天
早餐：一杯奶＋水煮蛋＋一根香蕉
午餐：一碗米饭＋牛肉+生菜
晚餐：八个饺子＋一个梨＋一杯酸奶
第四天
早餐：一杯牛奶＋两片全麦面包
午餐：一碗牛肉面+青菜+一杯酸奶
晚餐：一跟黄瓜+一瓶酸奶+一根香蕉
第五天
早餐：一杯百香果蜂蜜水＋两个馒头
午餐：西兰花+四块鸡肉+半碗米饭
晚餐：一盘水果沙拉＋一杯酸奶
第六天
早餐：一杯酸奶＋水果沙拉
午餐：一个苹果+猪肉面条＋芹菜
晚餐：一碗白粥＋一个煎蛋+一杯酸奶
第七天
早餐：一杯牛奶＋一个水煮蛋+一个馒头
午餐：红萝卜+鸡肉+木耳
晚餐：一根玉米+一杯酸奶
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晚上的时候多喝一点酸奶 ， 可以巩固体重不利于反弹 ， 注意事项：能够保证身体水分充足 ， 只有水分充足了 ， 才有利于排毒+促进新陈代谢 ， 拒绝熬夜早睡早起 ， 睡得越晚越容易发胖 ， 早餐一定要吃 ， 不吃哪里来的动力减肥？最后介绍几个练马甲线的动作 ， 这几个动作可以保证让你的腰在很快的时间就瘦成A4腰 ， 任何女人都渴望拥有一个A4腰 ， 所以 ， 今天小编就来分享练A4腰的动作 ， 希望大家能好好学习一下！
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