贫富|营养师建议，无论贫富，别再吃4种“垃圾”早餐，没营养且不健康( 二 )
4、购买的速冻食品
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很多人为了早上节省时间 ， 会去到超市购买一些速冻食物放到冰箱里 ， 早上直接加工一下 ， 不到10分钟就可以上桌了 ， 非常方便 。 常见的有速冻饺子 ， 汤圆 ， 包子 ， 手抓饼等等 。 首先食物经过长期冷冻之后 ， 营养成分会大大流失 。 而且像一下馅料类的速冻食物 ， 比如饺子 ， 馄饨等 ， 其所用食材以及加工的过程我们是无法判断的 ， 新鲜与否 ， 是否有营养这些都得不到保证 ， 虽然方便 ， 但是这些速冻食品的价格也并不便宜 。 我们不如去买些新鲜的食材 ， 自己做来吃 。
以上就是今天跟大家分享的4类不健康的早餐 ， 建议大家最好少吃 。 早餐中尽量保证营养搭配 ， 尽量包含杂粮 ， 蔬菜 ， 奶类 ， 蛋类 ， 水果等 。 其实健康的早餐并不一定需要花费太久的时间 ， 热个牛奶 ， 煮个玉米鸡蛋 ， 或是打个豆浆 ， 这些都很简单省时 。 工作再忙 ， 身体健康最重要 。 这样我们才能有机会去品尝更多的美食 ， 欣赏更多的风景 。
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