蔬菜|超燃型动减肥训练营分享五天瘦三斤的减肥方法时间|饮食|训练营|食物|晚餐

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五天可以做什么，睡懒觉、追剧还是完成一个工作项目？其实五天还可以用来减肥，介绍一套减肥方法，可以在五天内轻松瘦下来五斤。
减肥前的注意事项：
1.减肥期间会限制饮食，如果期间出现任何身体不适都请终止减肥。身体健康比减肥更重要。
2.减肥食谱中的食物可以同种类替换，但是不能多吃，更加不能吃零食和宵夜。
3.减肥期间多喝温白水或者温茶水，既能饱腹又能促进排油减脂。
4.减肥的五天时间里会有严格的饮食限制，因此不能进行过量的运动，防止影响身体健康。
5.减肥是一个过程，不能仅维持一顿饭或者一天，至少坚持减肥五天。
五天瘦三斤的减肥方式：

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减肥第一天
早餐正常吃，可以吃任何自己喜欢的食物，但是不能吃撑就七分饱是最佳状态。
午餐和晚餐只能吃水果和蔬菜，可以吃饱，但是绝不能吃撑。
晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。
【蔬菜|超燃型动减肥训练营分享五天瘦三斤的减肥方法】
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减肥第二天
早餐吃水煮蛋+水煮鸡胸肉+水果或者蔬菜
午餐和晚餐只能吃水果和蔬菜，可以吃饱，但是绝不能吃撑。
晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。
减肥第三天
早餐吃水煮蛋+水煮大虾+水果或者蔬菜。
午餐和晚餐只能吃水果和蔬菜，可以吃饱，但是绝不能吃撑。
晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。
减肥第四天同第二天和第三天的饮食要求，同样种类的食物可以随意调换。
减肥第五天
早餐吃水煮蛋+杂粮主食+蔬菜或者水果
午餐和晚餐除了吃水果和蔬菜还可以增加水煮肉和红薯、玉米等高纤维的杂粮，只能吃半饱。
晚餐时间尽量提前，并且做到睡前四小时不再吃任何食物，直到第二天的早餐。
按照以上介绍的方法去减肥只要五天便可轻松瘦三斤。

蔬菜|超燃型动减肥训练营分享五天瘦三斤的减肥方法

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