食欲|孩子小时候白胖胖的，怎么之后慢慢变得骨瘦如柴了呢？挑食的烦恼
一直以来孩子挑食都是让宝妈们非常头疼的难题 ， 合理的膳食搭配、营养均衡对还在发育期的孩子来说都非常重要 。
然而长期性的挑食 ， 会影响孩童正常的生长发育 。 今天就给大家讲讲儿童挑食的时候吃什么好、儿童挑食的原因、危害以及应对措施 。
儿童挑食吃什么好
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有专家指出 ， 儿童挑食可能是因为体内缺少锌 。 如果发现孩子突然之间挑食了 ， 妈妈们可以考虑给孩子适量补锌 ， 比如容易消化吸收的蛋白锌 。 饮食中也可以多吃一些锌含量丰富的食物 ， 比如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、核桃等 。
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B族维生素缺乏时 ， 也可能导致孩子挑食 。 维生素B是一种水溶性维生素 ， 主要存在于粗粮中 。 妈妈们要注意在给孩子的食物要粗细搭配 ， 增加B族维生素的摄入量 。
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在日常饮食中 ， 妈妈们要注意让孩子少吃零食 ， 按时就餐 ， 不要在快吃饭之前让孩子吃零食 。 同时增加食物的多样化 ， 荤素搭配 ， 平常做菜避免单一多变变口味 ， 在烹饪上下功夫 ， 以引起孩子的食欲 。
【食欲|孩子小时候白胖胖的，怎么之后慢慢变得骨瘦如柴了呢？挑食的烦恼】孩子挑食的原因
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现代社会 ， 儿童挑食是普遍现象 。 很多妈妈都因为自己的孩子挑食感到头疼 ， 那么孩子挑食到底是什么原因造成的呢？
1、儿童挑食可能是“从娘胎里带来的”
常听老人说“怀孕时妈妈爱吃啥 ， 生下来的娃就爱吃啥” ， 有研究发现 ， 这可能是真的 。 孕期妈妈吃的食物的味道和哺乳期食物味道 ， 通过特殊的方式影响孩子对食物的偏好 。
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2、如文章开头所说 ， 儿童挑食可能缺锌
孩子缺锌时 ， 会导致食欲缺乏 ， 或者只吃一点点平常喜欢的食物 。
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3、疾病因素 。 有些疾病也会造成孩子挑食
例如 ， 如果孩子体内缺乏分解消化蛋白质的胃酸 ， 孩子可能就不喜欢吃肉 。
4、受父母的影响
有些父母可能自己就挑食 ， 不吃某些食物 ， 家里也不会出现这些食物 ， 久而久之 ， 孩子也会拒绝这类食物 。
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5、不良的饮食习惯
饮食单调 ， 长期吃某几种食物 。 或者过多吃零食喝饮料 。
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孩子挑食怎么办
很多孩子或多或少都存在挑食的问题 ， 如果孩子挑食 ， 家长要正确对待 ， 不要太过焦虑 ， 可以从以下方面应对:
给孩子与之年龄相应份量的食物 ， 不要过多 。 份量过多 ， 孩子吃不完 ， 会打击他们的自信心 。
多选择绿色健康的食物 ， 比如蔬菜水果 ， 不要买过多精细加工的超市食品 。
如果可能让孩子也参与到正餐的筹备中 ， 孩子自己参与做的饭菜 ， 更能引起孩子食欲 。
不要通过奖励的方式让孩子吃东西 。 对孩子的点滴进步要及时表扬 。
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